健康– category –
-
諦めていたフェイスライン・首元に革命！「胸鎖乳突筋」を整え、自信あふれる私へ
最近、鏡を見るたびに「フェイスラインがぼやけてきた…」「首がなんだか太く見える…」と感じていませんか？それはもしかしたら、耳の後ろから鎖骨へと伸びる「胸鎖乳突... -
【プロが徹底解説】もう挫折しない！忙しい主婦でも3ヶ月で-5kgを達成する「頑張らない」ダイエットの新常識
「ダイエットを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう…」 「家事や育児に追われて、自分のための運動時間なんて確保できない…」 「厳しい食事制限は、ストレスが溜... -
【脱・運動不足】ジム不要！いつもの家事が「脂肪燃焼マシン」に変わる“体力おばけ”の新常識
「忙しくて運動する時間なんて、とても作れない…」「運動は嫌いじゃないけど、わざわざジムに行くのは面倒…」 もしあなたが、そんな「時間」や「場所」を理由に、運動を... -
【40代からの不調】その疲れ、体重増加は「体の中心のサビつき」が原因だった？プロが教える1日5分で”再起動”する丹田リセット術
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村能久です。 「以前より明らかに疲れやすくなった…」 「食事量は変わ... -
【警告】その筋トレ、あなたの体を壊すかも？無人ジムに潜む5つの罠と、プロが教える「本当に効く」運動の科学
「24時間いつでも行けるから」「誰にも気兼ねなく、自分のペースでできるから」 近年、手軽さから爆発的に普及している無人ジム。しかし、その裏で自己流の誤ったトレー... -
【プロが断言】その一歩、損してませんか？人生を劇的に変える「究極の歩き方」の秘訣
「健康のために毎日歩いています！」 素晴らしい習慣です。その意識の高さ、心から尊敬します。ですが、パーソナルトレーナーとして多くの方の身体と向き合ってきた私、... -
【筋トレ民へ警告】そのマットレスが筋肥大を妨げている！寝てる間に差がつく「筋肉回復」の新常識
「高価なプロテインを飲み、ハードなトレーニングをこなしているのに、なぜか筋肉の成長が遅い…」「朝起きると、体がバキバキに固まっていて、疲労が全く抜けていない…... -
【トレーナーが断言】50代の「振袖肉」は揉んでも叩いても消えない！本当の原因と最短で引き締める“血流＆姿勢改善”の全技術
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。 「昔は似合っていたはずのノースリーブが、なんだか気恥ずかしい…」 「ふと鏡... -
【プロが徹底解説】秋のサイクリングが“痩せ体質”を作る最高の習慣である３つの理由｜加圧トレーニングとの驚くべき相乗効果とは？
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村です。 気持ちの良い秋風が吹き始め、過ごしやすい季節がやってきま... -
【脱・老化の常識】ジョギングも筋トレも不要！50代から「体力おばけ」になる“1日1分の新習慣”
「もう若くないから、体力が落ちるのは仕方ない…」「今さら運動なんて始めても、どうせ続かないし、意味がない…」 もしあなたが、鏡に映る自分の姿や、階段を上る息切れ...
