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丹田の力を呼び覚ます「軸が立つ正座」と１分瞑想術
パーソナルトレーナーの戸村です。大阪梅田のスタジオ「Hearts227」で、日々、多くの方の体と心の軸を整えるお手伝いをしています。 突然ですが、あなたはご自分の**「... -
触れるだけで心身が整う「手当て」の秘密：不安と疲労を解放するセルフタッチ実践法
あなたは最近、心からリラックスできていますか。不安や焦り、イライラが続く日々を送っている方も多いのではないでしょうか。夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない... -
【触覚のチカラ】なぜ「ふれあい」は心のクスリなのか？孤独・不安を和らげる「氣」とセルフケアの秘密
いつもクライアントさんの「体」と向き合っている。彼らが語る不安や疲れ、その根っこを辿ると、ある共通のテーマに行き着くことがある。 それは、「触れ合い不足」。 ... -
【危険な落とし穴】地に足がつかない「第三の目」はなぜ危ないのか？私が指導する体の法則
最近、私のところに来るクライアントさんから、本当によく聞く言葉があるんですね。「第3の目を開きたい」「第六感を鋭くしたい」と。 人生の大きな壁にぶつかった時、... -
ぽっこりお腹、年齢のせいと諦めないで！大阪梅田のトレーナーが教える「丹田」を意識した1分で変わる体幹スイッチ
こんにちは。大阪・梅田でパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227を主宰しております、パーソナルトレーナーの戸村能久です。 スタジオで日々多くの方のお... -
筋トレしない人のプロテインは“アリ”か“ナシ”か？管理栄養士も知らない、太らない選び方と本当の正解
「筋トレもしてないのに、プロテインを飲むなんて…」「運動しない人が飲むと、太るんじゃないの？」 もしあなたが、そんな罪悪感や漠然とした不安から、プロテインに手... -
ダイエット成功の鍵は「肉・魚“以外”」にあり！基礎代謝を上げる「賢いタンパク質」の摂り方と「丹田加圧」の相乗効果
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村能久です。 「ダイエットを頑張っているのに、なぜか痩せない…」 「... -
スクワット「1日100回」は無意味です。あなたの努力をムダにしない、目的別「本当の正解」とは？
「スクワットは、やればやるほど痩せるはず！」「とりあえず毎日100回やってます！」 もしあなたが、そんな「回数こそが正義」という“根性論”を信じて、ただ闇雲にスク... -
ゆるスクワットがあなたの未来を変える！運動嫌いでも続けられる秘密
「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか始められない…」「色々なダイエットを試したけれど、結局続かなくて…」 そうお考えのあなたへ。パーソナル加圧トレーニン... -
骨年齢が20歳若返る！50歳からの人生を劇的に変える「たった一つ」の習慣とは？
「健康のために、毎日ウォーキングを欠かさない」「食事にも気を使っているし、サプリメントも飲んでいる」 もしあなたが、そんな日々の努力にもかかわらず、「将来、骨...
