-
【トレーナー戸村の極意】「加圧×丹田」であなたの体が変わる！停滞打破のカギは「深部の覚醒」にあった
変わらない体、その悩みを根底から変える 「食事制限も運動もしているのに、なぜか体が思うように変わらない…」そんな停滞感に悩んでいませんか？多くの人が、表面的な... -
【トレーナーが警鐘】その一杯が骨を溶かす？40代からの骨貯金、梅田のプロが教える骨を強くする新常識
「なんだか最近、些細なことで体の節々が気になる…」「将来、自分の足で元気に歩き続けられるだろうか？」 大阪梅田のパーソナルトレーニングスタジオHearts227で、日々... -
その腰痛、本当に「腰」が原因？股関節と丹田で根本解決への道筋
「また腰が重い…」「立ち仕事で夕方には腰が悲鳴を上げている…」そんな腰痛に悩まされていませんか？多くの方が「腰が痛いから腰を揉む」という行動に走りがちですが、... -
膝の開き、内もものたるみに終止符を！パーソナルトレーナーが教える「眠れる内もも」覚醒エクササイズ
「座っているといつの間にか膝が開いてしまう…」「内もものたるみが気になる…」そんなお悩みはありませんか？実は、これらのサインは、あなたの体の「中心」が弱ってい... -
【プロトレーナーが教える】脚のダルさ、マッサージだけじゃNG！根本解決のカギは「ふくらはぎのポンプ機能」を覚醒させる5分習慣
「脚が重い」「夕方になるとパンパンになる」。この悩み、マッサージや一時的な休息だけで済ませていませんか？実は、その場しのぎのケアでは、脚のダルさやむくみの根... -
毎日の体重測定こそリバウンド防止の最強習慣！パーソナルトレーナーが教える体重管理の極意
体重計に乗らない日をなくすことがダイエット成功の鍵 体重管理はダイエットの土台です。パーソナルトレーナーとして、多くの方の体づくりをサポートしてきましたが、「... -
「何をしても痩せない…」を打破！下腹の「硬い壁」を崩す加圧＆丹田トレーニングの秘密
「何を試しても、なぜか下腹だけが痩せない」と諦めていませんか？食事制限も運動も頑張っているのに、鏡に映るのは変わらないお腹のライン。その根本原因は、単なる脂... -
【40代からのダイエット成功】リバウンド知らずの体へ！パーソナルトレーナーが教える「加圧＆丹田」メソッド
昔のダイエットが通用しないのはなぜ？ 「若い頃はすぐに痩せられたのに…」「少し食事を気を付けただけじゃ、もう体重が減らない」。年齢を重ねるごとに、そんな悩みを... -
【トレーナー直伝】「思い出してイライラ…」眠れない夜に、心を鎮める“丹田リセット術”
「あんなこと言わなければよかった…」「なぜ、あの人はあんな言い方しかできないんだ…」 夜、布団に入って目を閉じると、まるで再生ボタンを押したかのように、日中の嫌... -
【トレーナーが警鐘】そのイライラ、脳の老化サインかも？前頭前野を鍛える5つの習慣で生涯現役の脳を手に入れる
「最近、なんだか怒りっぽくなった」「親の頑固さが手に負えない…」 大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。日々、多くの方の体づく...
