健康– category –
-
【脱・昭和の常識】ダイエット中の「おやつ」は悪じゃない！プロが教える“痩せる間食”の科学
「ダイエット中だから、おやつは絶対に我慢しなきゃ…」「間食してしまった…」と、一口食べるたびに罪悪感に苛まれていませんか？ その考え方、実はあなたのダイエットを... -
【プロが断言】その頑張り、逆効果です。ダイエットで燃え尽きない「一生ものの運動習慣」を築く唯一の方法
「今年こそは痩せる！」と意気込んでジムに入会し、毎日ハードなトレーニングを自分に課す。…しかし、気づけば足は遠のき、体も心も疲れ果ててリバウンド。そんな苦い経... -
その一歩が重いのは年齢のせい？大阪の現役トレーナーが明かす「階段がつらい」本当の理由と丹田・加圧式アプローチ
こんにちは！大阪梅田・中津のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオ「Hearts227」の戸村能久です。 阪急梅田駅からスタジオへ向かう道のり、あるいは御堂筋線中津... -
【1分で脱・浮き輪肉】40代からのたるんだ脇腹は“伸ばす”が正解！座ったままできる簡単くびれストレッチ
「いつの間にか、パンツの上にお肉が乗るようになった…」「鏡を見るたび、たるんだ脇腹にため息が出てしまう…」 そんな、手ごわい「浮き輪肉」にお悩みの40代以上の女性... -
【研究者が断言】ラクして痩せる最終結論。「食べる量」ではなく「食べる時間」を制する者が、ダイエットを制す。
「頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」 ダイエットの常識とされる「我慢」に、心身ともにすり減らしていないでしょうか？ こんにちは！大阪梅田で、加圧トレーニ... -
【結論】筋トレは毎日やるべき？プロが教える「効果を最大化」する部位別メニューと絶対NGなやり方
「早く結果を出したいから、筋トレは毎日やるべき？」「でも、筋肉は休ませないと大きくならないって聞くし…」 筋トレを始めた誰もが一度はぶつかるこの究極の疑問。ネ... -
【警告】それ、逆効果です。筋トレのやり過ぎが招く5つの悲劇と、成果を最大化する「超回復」の科学
「もっと早く結果を出したい！」「休むなんて時間の無駄だ。毎日追い込まないと意味がない！」 筋トレに真剣に取り組むあなたなら、一度はそう考えたことがあるかもしれ... -
【1分で脱・浮き輪肉】40代からのたるんだ脇腹は“伸ばす”が正解！座ったままできる簡単くびれストレッチ
「いつの間にか、パンツの上にお肉が乗るようになった…」「鏡を見るたび、たるんだ脇腹にため息が出てしまう…」 そんな、手ごわい「浮き輪肉」にお悩みの40代以上の女性... -
腹筋を割るための最短ルート！現役トレーナーが教える、たった3種目で腹筋を「彫刻」する方法
「毎日腹筋してるのに、全然割れない…」 「そもそも、どうすれば理想のシックスパックが手に入るのか分からない」 こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆... -
【40代からの逆転ダイエット】運動10分・タンパク質意識だけで-6kg！もう我慢しない“痩せ体質”の作り方
「ダイエットは、厳しい食事制限とハードな運動が必須…」「40代になったら、もう痩せるのは無理なのかも…」 そんな風に、ダイエットに対して高いハードルを感じ、諦めか...
