健康– category –
-
【プロが断言】その一歩、損してませんか?人生を劇的に変える「究極の歩き方」の秘訣
「健康のために毎日歩いています!」 素晴らしい習慣です。その意識の高さ、心から尊敬します。ですが、パーソナルトレーナーとして多くの方の身体と向き合ってきた私、... -
【筋トレ民へ警告】そのマットレスが筋肥大を妨げている!寝てる間に差がつく「筋肉回復」の新常識
「高価なプロテインを飲み、ハードなトレーニングをこなしているのに、なぜか筋肉の成長が遅い…」「朝起きると、体がバキバキに固まっていて、疲労が全く抜けていない…... -
【トレーナーが断言】50代の「振袖肉」は揉んでも叩いても消えない!本当の原因と最短で引き締める“血流&姿勢改善”の全技術
こんにちは!大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227の戸村です。 「昔は似合っていたはずのノースリーブが、なんだか気恥ずかしい…」 「ふと鏡... -
【プロが徹底解説】秋のサイクリングが“痩せ体質”を作る最高の習慣である3つの理由|加圧トレーニングとの驚くべき相乗効果とは?
こんにちは!大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村です。 気持ちの良い秋風が吹き始め、過ごしやすい季節がやってきま... -
【脱・老化の常識】ジョギングも筋トレも不要!50代から「体力おばけ」になる“1日1分の新習慣”
「もう若くないから、体力が落ちるのは仕方ない…」「今さら運動なんて始めても、どうせ続かないし、意味がない…」 もしあなたが、鏡に映る自分の姿や、階段を上る息切れ... -
つまんでゆらすだけ!ぽっこりお腹と体の不調を改善する「つまぷる」の魔法
いつまでも元気に動ける体を目指す方におすすめなのが、「つまぷるストレッチ」です。長年動かすことがなかったため癒着してしまった筋膜を「つまんでゆらす」(つまぷ... -
【ぽっこりお腹の真実】腹筋運動はもうやめて!大阪梅田のトレーナーが教える、ウエストを引き締める「深層筋」の目覚めさせ方
こんにちは! 大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオ「Hearts227」の戸村です。 「毎日腹筋を頑張っているのに、下腹だけがぽっこり凹まない…」 「食事に... -
【プロが徹底解説】秋バテを吹き飛ばす!丹田から始める「心と体のリセット術」
パーソナルトレーナーの戸村能久です。大阪梅田の加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227で、日々お客様の体と向き合っています。 9月に入っても続く厳しい残暑。「夏... -
【プロが徹底解説】ただ歩くだけはもう卒業!「丹田ウォーク」で叶える、人生100年時代を歩き抜く究極の身体改革
「よし、今日から健康のために1日1万歩あるくぞ!」 そう意気込んでみたものの、数日で挫折してしまったり、ただ歩数をこなすだけの「作業」になってしまったりしていま... -
【知らないと損!】ゼラチンの効果は選び方で変わる?お悩み別・最適な種類と効果を倍増させる秘訣
「健康のためにゼラチンを試してみたけど、思ったような変化がなかった…」 そんな経験はありませんか? こんにちは!大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング&丹田スタジ...
