健康– category –
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【医師も警鐘】骨年齢が20歳若返る！50歳からの人生を劇的に変える「たった一つ」の習慣とは？
「健康のために、毎日ウォーキングを欠かさない」「食事にも気を使っているし、サプリメントも飲んでいる」 もしあなたが、そんな日々の努力にもかかわらず、「将来、骨... -
【プロが断言】腕の脂肪が落ちない本当の理由。「部分痩せは不可能」という現実と、本気で二の腕を変える唯一の方法
「食事も運動も頑張っているのに、なぜかTシャツからはみ出る“振袖肉”だけが落ちない…」 もしあなたが、そんな鏡を見るたびに溜め息をつくような日々を送っているのなら... -
【警告】レントゲン異常なしのギックリ腰。その激痛、本当の原因はあなたの「心」かもしれない
「魔女の一撃」とも呼ばれる、突然のギックリ腰。 前触れもなく腰に激痛が走り、その場に崩れ落ちるほどの苦しみ。病院でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われ、痛... -
諦めていたフェイスライン・首元に革命！「胸鎖乳突筋」を整え、自信あふれる私へ
最近、鏡を見るたびに「フェイスラインがぼやけてきた…」「首がなんだか太く見える…」と感じていませんか？それはもしかしたら、耳の後ろから鎖骨へと伸びる「胸鎖乳突... -
【プロが徹底解説】もう挫折しない！忙しい主婦でも3ヶ月で-5kgを達成する「頑張らない」ダイエットの新常識
「ダイエットを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう…」 「家事や育児に追われて、自分のための運動時間なんて確保できない…」 「厳しい食事制限は、ストレスが溜... -
【脱・運動不足】ジム不要！いつもの家事が「脂肪燃焼マシン」に変わる“体力おばけ”の新常識
「忙しくて運動する時間なんて、とても作れない…」「運動は嫌いじゃないけど、わざわざジムに行くのは面倒…」 もしあなたが、そんな「時間」や「場所」を理由に、運動を... -
【40代からの不調】その疲れ、体重増加は「体の中心のサビつき」が原因だった？プロが教える1日5分で”再起動”する丹田リセット術
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村能久です。 「以前より明らかに疲れやすくなった…」 「食事量は変わ... -
【警告】その筋トレ、あなたの体を壊すかも？無人ジムに潜む5つの罠と、プロが教える「本当に効く」運動の科学
「24時間いつでも行けるから」「誰にも気兼ねなく、自分のペースでできるから」 近年、手軽さから爆発的に普及している無人ジム。しかし、その裏で自己流の誤ったトレー... -
【プロが断言】その一歩、損してませんか？人生を劇的に変える「究極の歩き方」の秘訣
「健康のために毎日歩いています！」 素晴らしい習慣です。その意識の高さ、心から尊敬します。ですが、パーソナルトレーナーとして多くの方の身体と向き合ってきた私、... -
【筋トレ民へ警告】そのマットレスが筋肥大を妨げている！寝てる間に差がつく「筋肉回復」の新常識
「高価なプロテインを飲み、ハードなトレーニングをこなしているのに、なぜか筋肉の成長が遅い…」「朝起きると、体がバキバキに固まっていて、疲労が全く抜けていない…...
