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【プロが徹底解説】秋バテを吹き飛ばす！丹田から始める「心と体のリセット術」
パーソナルトレーナーの戸村能久です。大阪梅田の加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227で、日々お客様の体と向き合っています。 9月に入っても続く厳しい残暑。「夏... -
【プロが徹底解説】ただ歩くだけはもう卒業！「丹田ウォーク」で叶える、人生100年時代を歩き抜く究極の身体改革
「よし、今日から健康のために1日1万歩あるくぞ！」 そう意気込んでみたものの、数日で挫折してしまったり、ただ歩数をこなすだけの「作業」になってしまったりしていま... -
【知らないと損！】ゼラチンの効果は選び方で変わる？お悩み別・最適な種類と効果を倍増させる秘訣
「健康のためにゼラチンを試してみたけど、思ったような変化がなかった…」 そんな経験はありませんか？ こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジ... -
【50代からの警告】「食べてないのに太る」は危険なサイン！代謝を叩き起こす“寝たまま30秒”革命
「若い頃と同じように、いや、むしろ食べる量は減っているのに、なぜか体重が増え続ける…」「お腹周りのお肉が、何をしても落ちない…」 もしあなたが今、そんな理不尽と... -
【逆転の発想】ポッコリお腹は「鍛えるな、まず揉め！」プロが教える“脂肪が燃え出す”30秒お腹ほぐし
「ポッコリお腹を凹ませたくて、毎日必死に腹筋しているのに、全く変わらない…」「むしろ、なんだかお腹周りがゴツく、硬くなってきた気がする…」 もしあなたがそんな悩... -
【警告】それ、全部ムダ努力です。痩せない人が無意識に続ける「太るための」8つの悪習慣
「食事制限も運動も、頑張っているはずなのに、なぜか痩せない…」「ダイエットが続かず、すぐにリバウンドしてしまう…」 もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その... -
【効果がすごい】腹筋ローラーはなぜ“最速で腹を割る武器”なのか？プロが教える科学的理由と正しい使い方
「ポッコリお腹を、今年こそはなんとかしたい…」「シックスパックに憧れるけど、普通の腹筋運動は続かない…」 そんな悩みを抱える多くのダイエッターから、今「効果がす... -
【警告】そのプロテイン、無駄かも？筋肉を育てる人が「パイナップル」を食べるべき科学的理由
「筋肉のために、毎日大量の鶏むね肉やプロテインを頑張って摂取している」「でも最近、胃がもたれたり、お腹の調子が悪かったりする…」 トレーニングに励むあなたに、... -
【40代からの奇跡】運動経験ゼロで-12kg！「週2ラン＆10分宅トレ」が最強の組み合わせである科学的理由
「もう40代だし、今さら運動しても痩せないかも…」「ジムに通う時間も自信もない…」 長年の運動不足と、鏡を見るたびに増えるため息。そんな風に、変わりたい気持ちとは... -
【警告】臭いオナラは努力が無駄なサイン。プロが語る「腸を無視した筋トレ」が招く悲劇と、筋肉を育てる“腸活”の科学
「プロテインを飲み始めたら、お腹の調子が悪くなった…」「最近、オナラや便がすごく臭い。でも、たくさん食べてるから仕方ないか…」 トレーニングに励むあなたに、もし...
