-
膝の開き、内もものたるみに終止符を！パーソナルトレーナーが教える「眠れる内もも」覚醒エクササイズ
「座っているといつの間にか膝が開いてしまう…」「内もものたるみが気になる…」そんなお悩みはありませんか？実は、これらのサインは、あなたの体の「中心」が弱ってい... -
【プロトレーナーが教える】脚のダルさ、マッサージだけじゃNG！根本解決のカギは「ふくらはぎのポンプ機能」を覚醒させる5分習慣
「脚が重い」「夕方になるとパンパンになる」。この悩み、マッサージや一時的な休息だけで済ませていませんか？実は、その場しのぎのケアでは、脚のダルさやむくみの根... -
毎日の体重測定こそリバウンド防止の最強習慣！パーソナルトレーナーが教える体重管理の極意
体重計に乗らない日をなくすことがダイエット成功の鍵 体重管理はダイエットの土台です。パーソナルトレーナーとして、多くの方の体づくりをサポートしてきましたが、「... -
「何をしても痩せない…」を打破！下腹の「硬い壁」を崩す加圧＆丹田トレーニングの秘密
「何を試しても、なぜか下腹だけが痩せない」と諦めていませんか？食事制限も運動も頑張っているのに、鏡に映るのは変わらないお腹のライン。その根本原因は、単なる脂... -
【40代からのダイエット成功】リバウンド知らずの体へ！パーソナルトレーナーが教える「加圧＆丹田」メソッド
昔のダイエットが通用しないのはなぜ？ 「若い頃はすぐに痩せられたのに…」「少し食事を気を付けただけじゃ、もう体重が減らない」。年齢を重ねるごとに、そんな悩みを... -
【トレーナー直伝】「思い出してイライラ…」眠れない夜に、心を鎮める“丹田リセット術”
「あんなこと言わなければよかった…」「なぜ、あの人はあんな言い方しかできないんだ…」 夜、布団に入って目を閉じると、まるで再生ボタンを押したかのように、日中の嫌... -
【トレーナーが警鐘】そのイライラ、脳の老化サインかも？前頭前野を鍛える5つの習慣で生涯現役の脳を手に入れる
「最近、なんだか怒りっぽくなった」「親の頑固さが手に負えない…」 大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。日々、多くの方の体づく... -
【プロが徹底解説】40代の壁は越えられる！3ヶ月で-8kgへ導く「新常識」。もうリバウンドしない身体を手に入れる方法
「若い頃と同じように食べているのに、なぜか体重が増えていく…」 「ダイエットを頑張っても、以前のように体重が落ちない…」 40代を迎え、このような身体の変化に戸惑... -
【1日1分で人生が変わる】プロが断言！「腕振り」だけで、二の腕・背中・ウエストの”たるみ”が消える理由
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオ「Hearts227」代表の戸村能久です。 「鏡を見るたびに、たくましくなった二の腕にため息が出る…」 「... -
【トレーナーが証言】半年で-9kg！運動嫌いでも痩せる「階段スイッチ」ダイエットの驚くべき効果とは？
「ジムに通う時間も、激しい運動をする気力もない…でも、本気で痩せたい！」 大阪梅田のパーソナルトレーニングスタジオHearts227で、日々多くのお客様と向き合っている...
