-
【警告】あなたの“ドカ食い”は心のSOS。食べ過ぎが止まらない本当の理由と、便秘を制する「丹田」の秘密
「お腹が空いていないのに、つい食べてしまう…」「ストレスが溜まると、甘いものやジャンクフードに手が伸びて、止まらなくなる…」 もしあなたが、そんな「わかっている... -
【プロが警鐘】寝る前のその筋トレ、逆効果かも？睡眠を制する者がダイエットを制す、科学的根拠と勝利の方程式
「痩せたい！」その一心で、仕事で疲れた体に鞭を打ち、眠い目をこすりながら夜な夜な筋トレに励んでいる…本当に素晴らしい努力だと思います。大阪梅田のパーソナルトレ... -
40代から始める「内側美人」の法則｜加圧トレーナーが教える味噌汁×運動の最強アンチエイジング術
こんにちは。Hearts227の戸村能久です。加圧トレーニング歴20年、施術数30,000名超の経験を持つパーソナルトレーナーとして、今日は特別なお話をさせていただきます。 4... -
【悲報】その“ハミ肉”、おばさん体型の最終サインかも？ たった10回で背中を変える「肩甲骨寄せ」の奇跡
「ふと鏡に映った自分の後ろ姿に、愕然とした…」「ブラジャーのホックの上に、いつの間にか“ハミ肉”が乗っている…」 もしあなたが、そんな自分では見えない「背中の衰え... -
【プロが断言】それ全部ムダ努力です。筋トレで効果が出ない人がハマる「3つの致命的な勘違い」と、成果を最大化する唯一の極意
「筋トレを頑張っているのに、一向に体が変わらない…」「ムキムキになりたくないから、筋トレはちょっと…」「長時間やればやるほど、効果が出るはずだ！」 もしあなたが... -
【警告】それ、寝たきりへの危険信号かも？医師が教える「足腰の衰え」7つのサインと、筋肉を蘇らせる最強の食事術
「最近、何もないところで、よくつまずく…」「信号が青のうちに、横断歩道を渡りきれるか不安になる…」 もしあなたが、そんな日常のささいな動作に、一瞬の不安や衰えを... -
【警告】その“ずんぐり背中”、原因はスマホかも？「肩甲骨のサビ」を剥がし、上半身痩せを叶える神ストレッチ
「ダイエットしても、なぜか上半身だけがたくましく見える…」「いつも『疲れてる？』と聞かれる。姿勢の悪さは自覚しているけど、どう直せばいいか分からない…」 もしあ... -
【医師も警鐘】骨年齢が20歳若返る！50歳からの人生を劇的に変える「たった一つ」の習慣とは？
「健康のために、毎日ウォーキングを欠かさない」「食事にも気を使っているし、サプリメントも飲んでいる」 もしあなたが、そんな日々の努力にもかかわらず、「将来、骨... -
【プロが断言】腕の脂肪が落ちない本当の理由。「部分痩せは不可能」という現実と、本気で二の腕を変える唯一の方法
「食事も運動も頑張っているのに、なぜかTシャツからはみ出る“振袖肉”だけが落ちない…」 もしあなたが、そんな鏡を見るたびに溜め息をつくような日々を送っているのなら... -
【警告】レントゲン異常なしのギックリ腰。その激痛、本当の原因はあなたの「心」かもしれない
「魔女の一撃」とも呼ばれる、突然のギックリ腰。 前触れもなく腰に激痛が走り、その場に崩れ落ちるほどの苦しみ。病院でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われ、痛...
