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やりすぎ注意！有酸素運動の落とし穴と効果的な運動習慣
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ひまし油で「ピンピンコロリ」？！オイルプリングの驚くべき可能性
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太りにくい食事選びの新常識！プロテイン・油・糖質の正しい知識
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いざ始めた美ボディメイク。どこから鍛えるのが正解？
私はパーソナルトレーナーの戸村能久です。 梅雨明けとともに本格的な夏が到来しましたね！ 薄着になるこの季節、「理想の体になりたい」とボディメイクに興味を持ち始... -
若々しさを保つ秘訣は筋トレにあり！見た目も内側も輝く自分へ
こんにちは！大阪梅田にあるパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。 最近、「年々、身体が動かしにくくなったな」「昔より疲れやすくなったか... -
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【脚トレメニューの組み方で悩みがち】“高回数”と“低回数”は、どちらが効果的？ 加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227トレーナーの戸村です。 筋トレにおいて、脚の... -
１年前の服がもうキツい…。「中年太り」を自覚したら実践すべき【生活習慣改善法】とは
中年と言うと大体40代・50代のことを指しますが、この年齢を迎えると多くの方が「若い頃よりも太りやすくなってきた」などと感じるものです。中には、「１〜２年前に比... -
ホーム画面を「空っぽ」にするシンプルな健康法
加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227トレーナー戸村能久です。 現代社会において、スマートフォンは私たちの生活に欠かせないものとなりました。しかし、便利さの...
