健康– category –
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【トレーナーが断言】50代の「振袖肉」は揉んでも叩いても消えない！本当の原因と最短で引き締める“血流＆姿勢改善”の全技術
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。 「昔は似合っていたはずのノースリーブが、なんだか気恥ずかしい…」 「ふと鏡... -
【プロが徹底解説】秋のサイクリングが“痩せ体質”を作る最高の習慣である３つの理由｜加圧トレーニングとの驚くべき相乗効果とは？
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村です。 気持ちの良い秋風が吹き始め、過ごしやすい季節がやってきま... -
【脱・老化の常識】ジョギングも筋トレも不要！50代から「体力おばけ」になる“1日1分の新習慣”
「もう若くないから、体力が落ちるのは仕方ない…」「今さら運動なんて始めても、どうせ続かないし、意味がない…」 もしあなたが、鏡に映る自分の姿や、階段を上る息切れ... -
つまんでゆらすだけ！ぽっこりお腹と体の不調を改善する「つまぷる」の魔法
いつまでも元気に動ける体を目指す方におすすめなのが、「つまぷるストレッチ」です。長年動かすことがなかったため癒着してしまった筋膜を「つまんでゆらす」（つまぷ... -
【ぽっこりお腹の真実】腹筋運動はもうやめて！大阪梅田のトレーナーが教える、ウエストを引き締める「深層筋」の目覚めさせ方
こんにちは！ 大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオ「Hearts227」の戸村です。 「毎日腹筋を頑張っているのに、下腹だけがぽっこり凹まない…」 「食事に... -
【プロが徹底解説】秋バテを吹き飛ばす！丹田から始める「心と体のリセット術」
パーソナルトレーナーの戸村能久です。大阪梅田の加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227で、日々お客様の体と向き合っています。 9月に入っても続く厳しい残暑。「夏... -
【プロが徹底解説】ただ歩くだけはもう卒業！「丹田ウォーク」で叶える、人生100年時代を歩き抜く究極の身体改革
「よし、今日から健康のために1日1万歩あるくぞ！」 そう意気込んでみたものの、数日で挫折してしまったり、ただ歩数をこなすだけの「作業」になってしまったりしていま... -
【知らないと損！】ゼラチンの効果は選び方で変わる？お悩み別・最適な種類と効果を倍増させる秘訣
「健康のためにゼラチンを試してみたけど、思ったような変化がなかった…」 そんな経験はありませんか？ こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジ... -
【50代からの警告】「食べてないのに太る」は危険なサイン！代謝を叩き起こす“寝たまま30秒”革命
「若い頃と同じように、いや、むしろ食べる量は減っているのに、なぜか体重が増え続ける…」「お腹周りのお肉が、何をしても落ちない…」 もしあなたが今、そんな理不尽と... -
【逆転の発想】ポッコリお腹は「鍛えるな、まず揉め！」プロが教える“脂肪が燃え出す”30秒お腹ほぐし
「ポッコリお腹を凹ませたくて、毎日必死に腹筋しているのに、全く変わらない…」「むしろ、なんだかお腹周りがゴツく、硬くなってきた気がする…」 もしあなたがそんな悩...
