健康– category –
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心と体をリセットする冬至の魔法:丹田と加圧で未来を拓く「一陽来復」の知恵
心と体をリセット こんにちは。パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227(ハーツ227)のトレーナー、戸村能久です。 冬の風が冷たく肌を刺す季節になりまし... -
鏡の前の自分を、もう一度愛するために。
心と体を結び直す「静かな対話」の場 こんにちは、戸村能久です。 大阪の片隅で、今日もゲストの皆さんと向き合いながら、体と心の不思議について深く考えています。 ス... -
「体に良いはずが逆効果?」栄養ドリンクやウコンで疲れが取れない本当の理由。添加物の罠と“あなたに合う”回復法
なぜ、回復しようとして逆に「しんどく」なるのか? 「昨日は飲みすぎたから、ウコンの力を借りてリセットしよう」 「今日の仕事はハードだから、成分が強そうな栄養ド... -
肝臓の数値はA判定なのに…?「翌朝のダルさ」が抜けない意外な正体と、プロが実践するリカバリー術
こんにちは!加圧トレーニング&丹田スタジオ「Hearts227」代表トレーナーの戸村能久です。 突然ですが、皆さん。「お酒」との付き合い方、年齢とともに変わってきませ... -
【大阪・丹田】二日酔いが長引く…その真犯人と40代からの「太らない」お酒との付き合い方
こんにちは!大阪・加圧トレーニング&丹田スタジオ Hearts227、代表トレーナーの戸村能久です。 皆さんは、お酒は好きですか? 楽しい食事の場には欠かせないお酒です... -
【40代からの姿勢革命】食事制限でも凹まない「ぽっこりお腹」の正体は〇〇筋だった!座ったままできる解消法
こんにちは!大阪・心斎橋にある「加圧トレーニング&丹田スタジオ Hearts227」代表トレーナーの戸村能久です。 みなさん、最近こんなお悩みはありませんか? 「若い頃... -
「頑張りすぎ」が寿命を縮める?丹田と加圧で叶える、生涯現役の「気」の整え方
こんにちは、パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227の戸村能久です。 「健康のために」と思ってやっていることが、実は逆効果だったとしたら……ちょっと... -
背骨の部位別メッセージを読み解く!腰痛・肩こりが教える潜在意識の真実と「丹田・仙骨」整え術
「なんだか最近、背中が重いんだよね」とか「この腰痛、マッサージに行ってもすぐに戻っちゃう」と悩んでいませんか。正直、私自身もトレーナーになる前、プロボクサー... -
スクワットを30回、40代女性、ダイエット成功に効果が期待
こんにちは。大阪・梅田でパーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227を主宰しております、トレーナーの戸村能久です。 「もう40代だし、今さら運動しても…」「... -
認知症になりやすい人が日常で必ず使う「NGワード」とは?会話で脳を再構築する驚異のメソッド
パーソナルトレーナーの戸村能久です。大阪梅田で、毎日たくさんのクライアントさんの体と向き合っています。 最近、スタジオのお客様と話していると、「昔より物覚えが...
