健康– category –

美ボディへの近道！「どこから鍛える？」賢い筋トレスタートガイド 「夏までに」「結婚式までに」と、目標を立てて筋トレを始めたものの、「あれ、どこから鍛えるのが正...

そのダイエット、ちょっと待って！1日で「たった50g」の体脂肪を狙う賢い方法とは？ 「1日で体重が1kg減った！」「1週間で3kg痩せた！」 SNSでそんな投稿を見かけると、...

こんにちは、加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227のトレーナー戸村です。 健康やダイエットのためにと、毎日長時間有酸素運動を頑張っていませんか？ 「頑張れば頑...

ひまし油で「ピンピンコロリ」？！オイルプリングの驚くべき可能性 皆さん、こんにちは！パーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227トレーナーの戸村です。 「...

【パーソナルトレーナーが解説】太りにくい食事選びの新常識！プロテイン・油・糖質の正しい知識 こんにちは、パーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸...

有酸素運動のカロリー消費を最大化！効率的なダイエット戦略と自宅トレーニング法 有酸素運動でなかなか痩せない理由とは？ 「毎日ウォーキングしているのに、体重が思...

有酸素運動の効果を劇的にアップ！室内筋トレで脂肪燃焼を加速させる3つの戦略 なぜ多くの人が有酸素運動で結果を出せないのか？ 「毎日ランニングしているのに、なかな...

私はパーソナルトレーナーの戸村能久です。 梅雨明けとともに本格的な夏が到来しましたね！ 薄着になるこの季節、「理想の体になりたい」とボディメイクに興味を持ち始...

こんにちは！大阪梅田にあるパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。 最近、「年々、身体が動かしにくくなったな」「昔より疲れやすくなったか...

中年と言うと大体40代・50代のことを指しますが、この年齢を迎えると多くの方が「若い頃よりも太りやすくなってきた」などと感じるものです。中には、「１〜２年前に比...