スポーツ– category –

はじめに 夏になると、スポーツをする人にとって気になるのが日焼けです。 日焼けは肌の老化やシミ、そばかすの原因になるだけでなく、皮膚がんのリスクも高めます。 日...

先日ハイパー縁側にてボディコントロール、肩甲骨や 肘回転の使い方など少し喋らせていただきました。 この肩甲骨や肘の使い方ができると様々な事が可能になります、良...

足がつる 足がつる原因は、筋肉の疲労、脱水状態、栄養不足、体の冷え、加齢、妊娠中などが挙げられます。 足がつった直後の対処法としては、縮んだ筋肉を伸ばすことが...

胸郭主導型トレーニング 胸郭主導型トレーニングとは、体の使い方によって胸式タイプと腹式タイプに分けて、それぞれの特徴を活かすためのトレーニングです。 胸郭とは...

『オメガ3』の油脂とは何か？ olive oil poured in a spoon overflowing on a mirror in green background こんにちは、スポーツトレーナーの戸村です。今日は『オメガ3...

プロテインの種類と特徴 プロテインとは、タンパク質のことです。タンパク質は、筋肉や皮膚、髪、爪などの体組織の合成や修復、ホルモンや酵素の生成、免疫機能の維持な...

自己紹介 大阪梅田うめきた中津で　50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデシ...

はじめに 花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー疾患のことです。日本では、約2000万人が花粉症に悩まされています。 花粉症とは花粉症は、花粉が原因で起こるアレ...

はじめに こんにちは、今回は「骨盤・胸郭の歪みとコンデショニング」についてお話しします。骨盤・胸郭の歪みがもたらす影響や、コンデショニングとは何か、その効果や...

自己紹介 大阪梅田中津で　50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデショニング...