健康– category –
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【薬を手放す】花粉症は「愛あるサイン」?免疫を根本から整える3つの栄養素と引き算のウェルネス
毎年春が近づくと、憂鬱な気分になりませんか。 目のかゆみ。 鼻水が止まらない。 正直、花粉を恨みたくなる気持ちはすごくよくわかる気がします。その辛い症状は、体が... -
【プロが激白】毎日走るだけで痩せる気がする?本当のダイエットと身体の整え方
「一生懸命走っているのに。」 そうやって鏡の前でため息をつく方を、これまで数え切れないほどスタジオでお迎えしてきました。 毎日の努力は本物なんだ。 けれど、短期... -
【保存版】加圧と丹田で人生の土台を作る!パーソナルトレーナーが教える魔法のスクワット術
足元がぐらついている。現代を生きる多くの人が、見えない不安を抱えながら、そんな不安定な状態にあるような気がする。 基礎が一番大切だ。土台がグラグラだと、いくら... -
【保存版】花粉症は「戦い」じゃない。薬に頼らず、身体と心の『声』を聴いて楽になる、元プロボクサー流の春の迎え方
「今年もまた、あの季節が来るのか……」 カレンダーの3月という文字を見るたび、憂鬱なため息をついていませんか? 大阪市北区豊崎、中津駅から徒歩1分のスタジオ。窓か... -
なぜ、食事と睡眠に気をつけても風邪を引くのか?Hearts227流、細胞が目覚める『引き算』の健康哲学
「これだけ気をつけているのに、どうして……」 食事にこだわり、睡眠時間もしっかり確保している。それなのに、冬になればインフルエンザに怯え、流行りのウイルスにあっ... -
【40代の曲がり角】「運動ゼロ」が招く老化の恐怖と、ズボラな私でも変われた「1日5分」の魔法
の冬の朝、布団から出るのが少し億劫になる季節ですね。 みなさん、最近「体」と会話していますか? 「運動しなきゃ」と思いながら、気づけばスマホを握りしめたまま1時... -
【大阪/パーソナル】心が折れそうな時こそ「体」から変える。「なんとかなる」を口癖にする究極のメソッド
こんにちは。大阪でパーソナルトレーニング&丹田スタジオ「Hearts227」を運営している、トレーナーの戸村能久です。 最近、ふとした瞬間にため息をついていませんか? ... -
「免疫力アップ」の嘘とホント。情報に振り回されず、丹田と加圧で「本物の治癒力」を引き出す方法
こんにちは。大阪のパーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオ「Hearts227」トレーナーの戸村能久です。 今日、スタジオの窓から大阪の街を眺めていたんです。夕暮れの... -
「治る力」を引き出す魔法は、あなたの内側に。Hearts227が伝えたい、心と体の調和の真実
「どうして私の体は、こんなに良くならないんだろう」 そんな風に、一人で暗いトンネルの中を歩いているような気持ちになっていませんか。 こんにちは。パーソナル加圧... -
クリスマスと正月太りの科学
こんにちは、加圧トレーニング&丹田スタジオHearts227(ハーツ227)の戸村能久です。 12月、街がキラキラと輝き出すこの季節、あなたはどう過ごされていますか。 イル...
