加圧トレーニング– category –

更年期の不調は「加圧」で乗り越える！心と体を元気にする新習慣 こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村で...

「夏に向けて、今年こそノースリーブを自信を持って着たい！」 「でも、鏡に映る自分の二の腕の”たるみ”を見て、ため息が出てしまう…」 大阪梅田のパーソナル加圧トレー...

仰向けで揺れるだけでお腹がへこむ？！【10秒で地味に効く】超カンタン下腹引き締めエクササイズ 加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227の戸村です。 「お腹を凹ませ...

【プロが徹底解説】その脇肉、諦めないで！「前鋸筋」を鍛えて、自信あふれる後ろ姿へ こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227でト...

【加圧トレーナーが解説】40代からのぽっこりお腹は「膝タッチ」で卒業！たった10回で変わる丹田メソッド 40代を過ぎると、これまで気にしなかったお腹まわりが急にぽっ...

【トレーナーが本音で解説】「ゆる筋トレ」は時間の無駄？その効果を最大化する”たった一つ”のコツ 「楽な筋トレなんて、本当に意味があるの？」 SNSで話題の「ゆる筋ト...

加圧トレーニングで最大効果を引き出す！魚肉ソーセージが「最強の筋トレサポート食材」である理由 筋トレにおける食事選択で迷っていませんか？プロテインドリンクに頼...

美ボディへの近道！「どこから鍛える？」賢い筋トレスタートガイド 「夏までに」「結婚式までに」と、目標を立てて筋トレを始めたものの、「あれ、どこから鍛えるのが正...

私はパーソナルトレーナーの戸村能久です。 梅雨明けとともに本格的な夏が到来しましたね！ 薄着になるこの季節、「理想の体になりたい」とボディメイクに興味を持ち始...

【脚トレメニューの組み方で悩みがち】“高回数”と“低回数”は、どちらが効果的？ 加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227トレーナーの戸村です。 筋トレにおいて、脚の...