健康– category –
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背骨の部位別メッセージを読み解く！腰痛・肩こりが教える潜在意識の真実と「丹田・仙骨」整え術
「なんだか最近、背中が重いんだよね」とか「この腰痛、マッサージに行ってもすぐに戻っちゃう」と悩んでいませんか。正直、私自身もトレーナーになる前、プロボクサー... -
スクワットを30回、40代女性、ダイエット成功に効果が期待
こんにちは。大阪・梅田でパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227を主宰しております、トレーナーの戸村能久です。 「もう40代だし、今さら運動しても…」「... -
認知症になりやすい人が日常で必ず使う「NGワード」とは？会話で脳を再構築する驚異のメソッド
パーソナルトレーナーの戸村能久です。大阪梅田で、毎日たくさんのクライアントさんの体と向き合っています。 最近、スタジオのお客様と話していると、「昔より物覚えが... -
ぽっこりお腹、年齢のせいと諦めないで！大阪梅田のトレーナーが教える「丹田」を意識した1分で変わる体幹スイッチ
こんにちは。大阪・梅田でパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227を主宰しております、パーソナルトレーナーの戸村能久です。 スタジオで日々多くの方のお... -
筋トレしない人のプロテインは“アリ”か“ナシ”か？管理栄養士も知らない、太らない選び方と本当の正解
「筋トレもしてないのに、プロテインを飲むなんて…」「運動しない人が飲むと、太るんじゃないの？」 もしあなたが、そんな罪悪感や漠然とした不安から、プロテインに手... -
ダイエット成功の鍵は「肉・魚“以外”」にあり！基礎代謝を上げる「賢いタンパク質」の摂り方と「丹田加圧」の相乗効果
こんにちは！大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227、代表トレーナーの戸村能久です。 「ダイエットを頑張っているのに、なぜか痩せない…」 「... -
スクワット「1日100回」は無意味です。あなたの努力をムダにしない、目的別「本当の正解」とは？
「スクワットは、やればやるほど痩せるはず！」「とりあえず毎日100回やってます！」 もしあなたが、そんな「回数こそが正義」という“根性論”を信じて、ただ闇雲にスク... -
ゆるスクワットがあなたの未来を変える！運動嫌いでも続けられる秘密
「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか始められない…」「色々なダイエットを試したけれど、結局続かなくて…」 そうお考えのあなたへ。パーソナル加圧トレーニン... -
骨年齢が20歳若返る！50歳からの人生を劇的に変える「たった一つ」の習慣とは？
「健康のために、毎日ウォーキングを欠かさない」「食事にも気を使っているし、サプリメントも飲んでいる」 もしあなたが、そんな日々の努力にもかかわらず、「将来、骨... -
そのゴマの食べ方、栄養の9割を捨てています！効果を最大化する黄金のゴマ活用術
こんにちは！ 大阪・梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227で、皆様の健康と理想の身体づくりをサポートしている代表トレーナーの戸村能久です。 突...
