健康– category –

【プロが徹底解説】憧れの「縦割り腹筋」を最短で手に入れる！3つの鉄則 「キレイな縦線の入った腹筋、どうやったら作れるの？」 そのように悩んで、ただ漠然と腹筋運動...

「くっきりと縦線が入った腹筋に憧れるけど、どうすれば手に入るんだろう？」そうお悩みではありませんか？多くのトレーニング愛好家が目標とする「縦割り腹筋」は、正...

「筋トレ中のインターバルは無駄な時間だ」と感じていませんか？ もしそう考えているなら、それは大きな誤解です。実は、適切なインターバルは筋トレの効果を飛躍的に高...

最近、「プレ更年期」や「更年期」という言葉を耳にする機会が増えました。SNSでは「体重増加は避けられない運命」「二度と痩せられない」といった不安を煽るような情報...

「タプタプ二の腕」にサヨナラ！50代からの引き締め術：マッサージと筋トレで自信を取り戻す！ 「二の腕のたるみが気になる…」「Tシャツを着るのが億劫になった…」そん...

こんにちは、戸村です！ 多くの中小企業の経営者様や従業員の皆様は、福利厚生や万一の備えについて「もっと充実させたいけれど、何から手をつければいいのか」「コスト...

理想の身体と健康を手に入れるための最も確実な近道です 「運動はしているけれど、なかなか効果が出ない」「健康的な生活を送りたいけれど、何から始めて良いか分からな...

「最近、髪に元気がなくなってきた」「白髪や抜け毛が増えてきて鏡を見るのが憂鬱…」そんなお悩みを抱えていませんか？美しい黒髪は、若々しさや清潔感の象徴。髪のトラ...

「美人なのに、なぜか印象が惜しい…」その理由は口元にあった！ こんにちは、パーソナルトレーナーの戸村能久です。肌も髪も爪もピカピカなのに、なぜか「惜しい！」と...

皆さん、こんにちは！元プロボクサーで、今はパーソナルトレーナーをやっている戸村です。花粉症の季節、鼻水ズルズル、目もショボショボで集中できないって人も多いん...