我が家の子どもも口ポカンで悩んでおりました。
今では改善して快適に過ごしております。
自己紹介
大阪梅田うめきた中津で 50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデショニング)スタジオ』を運営させていただいております。
『戸村 能久』と申します。
20年間17歳から定年の37歳までボクサーでの最高位Ａ級プロボクサーとして活動しておりました。
加圧トレーニングは加圧トレーナーとして18年”KAATSU Specialists”として活動
波動整体は18年、主に光明靈氣道．靈氣神秘伝師範として活動しております。
男の子、女の子のパパです。
人の生立ちを聞くのがマイブームです。
コロナ禍に入り自粛期間中に家族との在り方を見詰め直し、独立を決意、開発した丹田コンデショニング、波動整体、加圧トレーニングを組合せた施術を広め本当の健康、理想のボディラインを提供するため
『Hearts227』をオープン
当店では、丹田コンデショニングと波動整体、ストレッチ、加圧トレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
トレーニング前には丹田コンデショニングと波動整体を行い、心身を整えた状態でトレーニングに臨んでいただきます。
加圧トレーニングは専用の器具を使用し、身体に適度な負荷をかけながら筋肉を鍛えます。
お客様からは、トレーニング後に身体が軽くなり、疲れやストレスが取り除かれたという好評をいただいております。
施設は清潔感があり、心地よい空間を提供しています。
お客様の健康的な身体づくりをサポートすることをモットーに、よりよいサービスの提供に努めてまいります。
丹田コンデショニング
↓
波動療法＋整体ストレッチ
↓
加圧トレーニング
潜在能力を開花させ 身体を整え 加圧トレーニングで 科学的なストレスでの 血流促進とホルモンの内分泌で とてつもない効果を実感します。
母の癌と自身の重金属のアレルギーから様々な化学物質が身体に影響を及ぼす事を学び 旧指定成分の見方から、
注意するべき添加物、
三度の網膜剝離、交通事故での大怪我を乗り越えプロボクサーとしての身体作り、試合に向けての減量の経験から、ダイエットや、
一般の方も取るべきサプリメント、プロテインの選び方など多岐にわたる知識でアドバイスさせて頂きます。
https://www.instagram.com/tom_training_/
お口ポカン
こんにちは、「お口ポカン」の子どもが3割という衝撃的な事実と、その問題点や改善の方法についてご紹介します。
「お口ポカン」とは、文字通り、お口が「ポカーン」と開いている状態のこと。日常的に口が開いている状態は、専門用語で「口唇閉鎖不全（こうしんへいさふぜん）」と言います。
「お口ポカン」の子どもは、口呼吸によってさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。虫歯や風邪のリスクが高まるだけでなく、歯並びや顔の形にも影響が出てしまう可能性があります。
また、「お口ポカン」は集中力の低下にもつながります。口呼吸では酸素を十分に取り込めないため、脳に必要な酸素が不足してしまいます。これにより、学習能力や記憶力が低下する恐れがあります。
そんな「お口ポカン」の原因としては、口まわりの筋力が弱いことや、アレルギー性鼻炎・鼻づまりなどの鼻呼吸ができないこと、猫背で姿勢が悪いことなどが挙げられます。
では、「お口ポカン」を改善するにはどうすればいいのでしょうか？
「あいうべ体操」や「ベロ回し体操」、「風船でトレーニング」など、子どもと一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。
これらのトレーニングは、口まわりの筋肉を鍛えることで、口を閉じる力を高める効果が期待できます。また、姿勢を正すことや、鼻呼吸を意識することも大切です。
この記事を読んで実践すれば、「お口ポカン」の子どもを減らすことができます！
こんにちは、この記事では「お口ポカン」の子どもが3割という衝撃的な事実と、その問題点や改善の方法についてご紹介します。
「お口ポカン」とは、文字通り、お口が「ポカーン」と開いている状態のこと。日常的に口が開いている状態は、専門用語で「口唇閉鎖不全（こうしんへいさふぜん）」と言います。
「お口ポカン」の子どもは、口呼吸によってさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。虫歯や風邪のリスクが高まるだけでなく、歯並びや顔の形にも影響が出てしまう可能性があります。
また、「お口ポカン」は集中力の低下にもつながります。口呼吸では酸素を十分に取り込めないため、脳に必要な酸素が不足してしまいます。これにより、学習能力や記憶力が低下する恐れがあります。
そんな「お口ポカン」の原因としては、口まわりの筋力が弱いことや、アレルギー性鼻炎・鼻づまりなどの鼻呼吸ができないこと、猫背で姿勢が悪いことなどが挙げられます。
では、「お口ポカン」を改善するにはどうすればいいのでしょうか？
「あいうべ体操」や「ベロ回し体操」、「風船でトレーニング」など、子どもと一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。
これらのトレーニングは、口まわりの筋肉を鍛えることで、口を閉じる力を高める効果が期待できます。また、姿勢を正すことや、鼻呼吸を意識することも大切です。
この記事を読んで実践すれば、「お口ポカン」の子どもを減らすことができます！
子どもたちの口の健康は、大人と同じくらい重要です。口は食べ物を噛んだり、味わったり、話したりする器官ですが、それだけではありません。口は呼吸や免疫の働きにも関係しています。
口が開いていると、口の中が乾燥してしまいます。口の中には唾液がありますが、唾液には虫歯や細菌の繁殖を防ぐ働きがあります。口が乾燥すると、唾液の量が減ってしまい、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
また、口呼吸では空気をろ過することなく直接肺に入れてしまいます。鼻呼吸では鼻毛や粘膜で空気中のほこりや細菌を捕らえることができますが、口呼吸ではその機能が失われます。そのため、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
さらに、口呼吸では舌が下がってしまい、舌で歯を押す力が弱まります。舌は歯列を整える役割も持っていますが、舌圧が低下すると歯並びが悪くなりやすくなります。歯並びが悪くなると噛み合わせにも影響が出てしまいます。
このように、「お口ポカン」は子どもたちの口の健康だけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼします。それでは、「お口ポカン」の原因と改善方法について見ていきましょう。
口が開いてしまう理由は？
「お口ポカン」の原因としては、以下のようなものが考えられます。
- 口まわりの筋力が弱い
- アレルギー性鼻炎・鼻づまりなどで鼻呼吸ができない
- 猫背で姿勢が悪い
口まわりの筋力が弱いと、口を閉じる力が不足してしまいます。口を閉じる筋肉は、唇や頬、あごなどにありますが、これらの筋肉は日常生活であまり使われないため、衰えやすいです。特に、食事や会話などで口を動かす機会が少ない子どもは、口まわりの筋力が低下しやすいと言われています。
アレルギー性鼻炎や鼻づまりなどで鼻呼吸ができないと、口呼吸になってしまいます。鼻呼吸ができない原因としては、花粉症や風邪、副鼻腔炎、扁桃腺の腫れ、鼻中隔の歪みなどがあります。これらの症状によって鼻の通りが悪くなると、息苦しく感じて口呼吸に切り替えてしまうことがあります。
猫背で姿勢が悪いと、首や背中の筋肉に負担がかかります。その結果、頭部が前方に傾き、あごが下がってしまいます。この状態では口を閉じることが難しくなります。また、猫背は呼吸器官にも影響を与えます。胸郭（胸部の骨格）が圧迫されることで肺の活動量が低下し、呼吸量も減少します。これによって酸素不足に陥りやすくなります。
このように、「お口ポカン」の原因はさまざまですが、どれも放置しておくと健康に悪影響を及ぼします。それでは、「お口ポカン」を改善するためのトレーニング方法について見ていきましょう。
口を閉じる！ トレーニング方法
「お口ポカン」を改善するには、口まわりの筋力を鍛えることが大切です。また、鼻呼吸を意識することや、姿勢を正すことも効果的です。
ここでは、「あいうべ体操」や「ベロ回し体操」、「風船でトレーニング」など、子どもと一緒にできるトレーニング方法をご紹介します。
あいうべ体操
あいうべ体操は、唇や頬、舌などの口まわりの筋肉を動かす体操です。以下の手順で行います。
- 口を大きく開けて「あ」と発音する
- 口を丸くして「い」と発音する
- 口角を上げて「う」と発音する
- 舌を前に出して「べ」と発音する
- 舌を上に向けて「べ」と発音する
この動作を10回繰り返します。このとき、声は出さないでください。また、顔全体に力が入るように意識してください。
あいうべ体操は、唇や頬の筋肉を鍛えるだけでなく、舌の動きも改善します。舌の動きが良くなると、歯並びや発音にも良い影響があります。
ベロ回し体操
ベロ回し体操は、舌の筋肉を動かす体操です。以下の手順で行います。
- 口を閉じて舌先で上歯茎に触れる
- 舌先を右側に動かして右上歯茎に触れる
- 舌先を下側に動かして下歯茎に触れる
- 舌先を左側に動かして左上歯茎に触れる
- 舌先を上側に戻す
この動作を時計回りに10回、反時計回りに10回繰り返します。このとき、口は閉じたままで、歯は噛み合わせてください。
ベロ回し体操は、舌の柔軟性や筋力を高めます。また、口腔内の血流も良くなります。血流が良くなると、唾液の分泌量も増えます。唾液は虫歯や細菌の繁殖を防ぐ働きがあります。
風船でトレーニング
風船でトレーニングは、頬やあごの筋肉を鍛える方法です。以下の手順で行います。
- 風船を口にくわえて息を吐き込む
- 風船が膨らんだら息を吸い込む
- 息を吐き込んで風船が膨らむと同時に頬
かしこまりました。続きを書きます。 をへこませる
この動作を10回繰り返す
風船でトレーニングは、頬やあごの筋肉に負荷をかけることで、口を閉じる力を高めます。また、息を吐き込んだり吸い込んだりすることで、肺の機能も向上します。
その他のトレーニング方法
他にも、「お口ポカン」を改善するためのトレーニング方法はあります。例えば、以下のようなものが挙げられます。
- ストローで水を飲む
- 口笛を吹く
- ガムを噛む
- 歯ブラシで舌を磨く
- 鏡で自分の口元をチェックする
これらのトレーニングも、口まわりの筋力や舌の動きを改善する効果があります。子どもと一緒に楽しく行ってみてください。
最後に
この記事では、「お口ポカン」の子どもが3割という衝撃的な事実と、その問題点や改善の方法についてご紹介しました。
「お口ポカン」は、子どもたちの口の健康だけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼします。そのため、早めに改善することが大切です。
この記事で紹介したトレーニング方法は、簡単にできるものばかりです。子どもと一緒に口まわりの筋肉を鍛えるトレーニングをし、家族で「お口ぽかん」を改善できるようにしていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
健康への投資#健康寿命を伸ばそう#tom_training_#TOMトレ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング大阪 #パーソナルトレーナー #大阪#大阪中津#中津#トレーニング #トレーニング初心者#加圧トレーニング #エクササイ ズ #ダイエット#ダイエット初心者#健康#ボディメイク #ストレッチ#筋力アップ#アンチエイジング #脂肪燃焼 #引き締め#姿勢改善 #梅田 #筋膜リリース #健康寿命 #30代からのダイエット #40代からのダイエット #50代からのダイエット
