旅行で痩せるのはなぜ？非日常がもたらすダイエット効果
パーソナル加圧トレーニング&丹田スタジオ Hearts227代表の戸村です。旅行に行って「食べまくったのに痩せた！」という経験はありませんか？
この記事では、そんな不思議な現象の裏側にある、心と体に効くダイエットのヒミツを紐解いていきます。
なぜ旅行中に痩せるのか？その理由を徹底解説！
非日常の体験が自然とダイエットに繋がるから
旅行中に痩せるのは、旅行という「非日常」が、あなたの心と体の働きをポジティブに変えるからです。普段とは違う環境に身を置くことで、意識しなくても健康的な習慣が身につくことがあります。
生活リズムの改善とストレス軽減が代謝を上げる
旅行中は自然と早寝早起きになり、朝食をしっかり摂って活動するという規則正しい生活リズムが作られやすいです。規則正しい生活は、自律神経を整え、基礎代謝の向上に繋がります。さらに、新しい景色や体験は日々のストレスを軽減し、腸の動きを活発にする効果も期待できます。ストレスが減ることで、食べ過ぎを防ぎ、体内の巡りが良くなることでむくみが取れやすくなるというメリットもあります。
「歩くこと」が自然な有酸素運動になる
「旅行中にたくさん歩いた」という経験は多くの方がしているのではないでしょうか。旅先では移動手段として電車や車に頼る機会が減り、観光地を巡るために一日1万歩以上歩くことも珍しくありません。この「歩くこと」が、無理のない有酸素運動になります。楽しんでいるうちに運動しているため、「運動した」という感覚がなく、疲労よりも達成感を感じやすいのが特徴です。普段の生活でも、1駅分歩いてみたり、目的地まで少し遠回りしてみたりするだけで、旅行中のような軽い運動を取り入れることができます。
楽しいから続く、最強のダイエットスイッチ
旅行でのダイエット効果は、「楽しいから続く」ということに尽きます。制限したり、我慢したりするのではなく、心から楽しめる時間を過ごすことが結果的に痩せる習慣を生み出します。日々の生活でも、ワクワクするような目標や楽しい予定を取り入れることで、自然と体を動かす機会を増やせるかもしれません。
非日常の魔法を日常に活かすことが鍵
旅行中に痩せるという不思議な現象は、生活リズムが整い、ストレスが軽減されることで代謝が向上し、自然と運動量が増えるという好循環が生まれるからです。
この「非日常の魔法」を日常に取り入れることで、辛い我慢や無理な運動をしなくても、健康的で楽しいダイエット習慣を築くことができます。
まずは「楽しんで体を動かすこと」から始めてみませんか？
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