骨格診断ダイエットの落とし穴と成功の鍵「痩せスイッチ」はどこにある？

「頑張って運動しているのに、なぜか脚だけ痩せない…」

「食事制限すると、胸から痩せてしまう…」

「流行りのダイエットを試しても、友達と同じ結果が出ない…」

大阪梅田のパーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227で、日々多くのお客様の身体と向き合っていると、このような切実な悩みを頻繁に耳にします。あなたも、終わりの見えないダイエットのトンネルの中で、一人で悩んでいませんか？

その原因は、あなたの努力不足ではありません。もしかしたら、ご自身の身体の特性、つまり「骨格タイプ」に合わないダイエット法を続けているからかもしれません。

この記事では、パーソナルトレーナーとしての私の経験と知識を基に、多くの方が陥りがちなダイエットの落とし穴と、骨格診断を活かした真に効果的なアプローチについて、深く掘り下げて解説していきます。単なる骨格タイプの紹介で終わるのではなく、その先にある「あなただけの理想の身体」にたどり着くための、本質的なヒントをお伝えします。この記事を読み終える頃には、あなたのダイエットに対する考え方が変わり、成功への明確な道筋が見えているはずです。

目次

1. なぜ、あなたのダイエットは上手くいかないのか？
2. 自分を知る第一歩「骨格診断」とは？
   • 骨格ストレートタイプの特徴と攻略法
   • 骨格ウェーブタイプの特徴と攻略法
   • 骨格ナチュラルタイプの特徴と攻略法
3. 骨格診断だけでは不十分？プロが見る「ダイエットの死角」
4. 【Hearts227の独自メソッド】なぜ「加圧」と「丹田」が体を変えるのか？
   • 軽い負荷で絶大な効果。「加圧トレーニング」の科学
   • 身体の中心を整える。「丹田」がもたらす究極の安定
5. まとめ：自分だけの「オーダーメイドの身体」を手に入れるために

なぜ、あなたのダイエットは上手くいかないのか？

ダイエットが続かない、結果が出ない。その最大の理由は、「自分の身体に合わない方法を、やみくもに続けている」ことにあります。

人間の身体は、一人ひとり骨の太さ、関節の大きさ、筋肉や脂肪のつきやすい部位が全く異なります。それは、生まれ持った「骨格構造」が違うからです。例えば、テレビで紹介された「〇〇だけダイエット」を試して、ある人はお腹周りがスッキリしたのに、あなたは全く変化がなかった、という経験はありませんか？それは、その方法が、あなたの骨格タイプには適していなかった、というだけの話なのです。

考えてみてください。洋服を選ぶとき、自分の体型に合うデザインやサイズを選びますよね。ダイエットも全く同じです。自分の身体という「素材」の特性を理解せずして、理想のボディラインという「作品」を創り上げることはできません。多くの人が、この最も重要な「自分を知る」というステップを飛ばしてしまい、結果的に時間と労力を無駄にし、挫折感を味わってしまうのです。

ですから、ダイエット成功の最初の鍵は、流行りの方法に飛びつくことではなく、まず自分の身体の設計図である「骨格」を正しく理解することにあります。

自分を知る第一歩「骨格診断」とは？

「骨格診断」とは、生まれ持った身体の質感やラインの特徴から、最もスタイルが綺麗に見える着こなしを導き出すための理論ですが、これはトレーニングやダイエットにも絶大な効果を発揮します。筋肉のつき方や脂肪のつきやすい部位の傾向が分かるため、どこを鍛え、どこを落とすのが最も効率的か、という戦略を立てることができるのです。

一般的に、骨格は「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つのタイプに分類されます。ここでは、それぞれの特徴と、私がトレーナーとして推奨するアプローチ法を解説します。

骨格ストレートタイプの特徴と攻略法

骨格ストレートタイプの方は、身体に厚みがあり、筋肉がつきやすい、いわゆる「メリハリボディ」が特徴です。バストやヒップの位置が高く、全体的に重心が上にあるため、リッチで健康的な印象を与えます。しかし、その分、太ると上半身を中心に全体的にがっしりとした印象になりやすく、二の腕や背中、太ももの前に脂肪がつきやすい傾向があります。

ストレートタイプの方が目指すべきは、元々持っているメリハリのあるボディラインを、さらに洗練させることです。筋肉がつきやすい体質なので、高負荷の筋トレばかり行うと、かえって身体が大きく見えてしまう可能性があります。

• トレーニング： おすすめは、過度な筋肉の肥大を避けつつ、全身を引き締める有酸素運動と、しなやかな筋肉を作るためのピラティスや体幹トレーニングです。ウォーキングやジョギング、水泳などで全身の脂肪を燃焼させながら、インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えることで、本来の美しい立体感が際立ちます。もしウエイトトレーニングを行う場合は、重さよりも回数を重視し、引き締めにフォーカスしましょう。
• 食事： 筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂りつつ、身体を大きく見せやすい糖質や脂質はコントロールするのが効果的です。特に、糖質を摂りすぎると上半身に脂肪がつきやすくなるため、白米を玄米に変えたり、夜の炭水化物を控えめにしたりといった工夫が有効です。私自身の経験から言っても、ストレートタイプの方は食事管理の効果が比較的早く出やすい傾向にあります。

ストレートタイプは、その恵まれた身体のポテンシャルを最大限に引き出すことで、誰もが羨むようなグラマラスなボディラインを手に入れることができます。

骨格ウェーブタイプの特徴と攻略法

骨格ウェーブタイプの方は、骨が細く、身体に厚みがなく、華奢で柔らかな曲線を描くボディラインが特徴です。筋肉よりも脂肪がつきやすく、特に下半身にボリュームが出やすい傾向があります。上半身は華奢なのに、お尻や太ももの横の張りが気になる、というお悩みを持つ方が多いです。また、肌質が柔らかく、むくみやすいのも特徴の一つです。

ウェーブタイプの方の課題は、いかにして下半身とのバランスを取り、メリハリのあるボディラインを作るか、という点にあります。上半身が薄いため、食事制限だけのダイエットでは、バストが落ちてしまい、貧相な印象になりがちです。

• トレーニング： 重要なのは、不足しがちな上半身、特に背中や胸の筋肉を鍛え、全身のバランスを整えることです。マシンを使ったチェストプレスやラットプルダウンなどで、上半身に立体感をプラスしましょう。下半身は、むやみに太ももを太くしないよう、お尻の上部を狙ったヒップリフトや、内ももを引き締めるアダクショントレーニングがおすすめです。また、むくみ対策として、トレーニング後のストレッチやマッサージは欠かさず行いましょう。
• 食事： 筋肉がつきにくい体質なので、タンパク質は毎食意識して摂取することが不可欠です。体重を落とすことだけを考えた極端なカロリー制限は、筋肉をさらに減らしてしまい逆効果です。また、体を冷やすとむくみが悪化し、下半身太りの原因になるため、温かいスープや飲み物を取り入れ、体を内側から温める「温活」を心がけることも大切です。

ウェーブタイプは、正しいアプローチでトレーニングを行うことで、その女性らしい華奢な魅力を活かしながら、キュッと上がったヒップとくびれのある、理想のS字ラインを創り上げることが可能です。

骨格ナチュラルタイプの特徴と攻略法

骨格ナチュラルタイプの方は、骨や関節がしっかりとしており、フレーム感のあるスタイリッシュなボディが特徴です。筋肉も脂肪もつきにくく、肉感的な印象はあまりありません。手足が長く、モデル体型の方に多いタイプですが、太ると全体的に四角く、がっしりとした印象になります。鎖骨や肩甲骨がくっきりと出ているのも特徴です。

ナチュラルタイプの方が目指すべきは、骨格のフレーム感を活かしつつ、女性らしいしなやかな丸みをプラスすることです。体重の増減に一喜一憂するのではなく、全体のシルエットを整えることに意識を向けましょう。

• トレーニング： 全身の筋肉をバランス良く鍛え、しなやかな曲線美を作るトレーニングが適しています。特定の部位だけを鍛えるのではなく、全身を連動させるピラティスやヨガ、ダンス系のエクササイズなどがおすすめです。しっかりとした骨格を持っているため、トレーニングの成果がラインの変化として現れやすく、やりがいを感じられるはずです。体幹を鍛えて、美しい姿勢を維持することも、スタイリッシュな印象を際立たせる上で非常に重要です。
• 食事： 筋肉も脂肪もつきにくいということは、食べたものがエネルギーとして消費されやすい一方で、身体の材料にもなりにくいということです。そのため、1日3食、栄養バランスの取れた食事をしっかりと摂ることが基本です。特に、良質なタンパク質と脂質を意識して摂取し、健康的な肉付きを目指しましょう。

ナチュラルタイプは、自分の骨格を「弱点」ではなく「魅力」として捉え、トレーニングによって磨きをかけることで、健康的で洗練された、誰も真似できない独自のオーラを放つことができます。

骨格診断だけでは不十分？プロが見る「ダイエットの死角」

ここまで骨格診断に基づいたアプローチを解説してきましたが、実は、これだけで全ての人が理想の身体になれるわけではありません。なぜなら、骨格診断はあくまで「傾向」であり、同じタイプでも筋肉の質や量、生活習慣、そして「身体の使い方のクセ」は一人ひとり全く違うからです。

これが、自己流ダイエットの最も大きな落とし穴であり、パーソナルトレーナーが存在する理由でもあります。例えば、同じウェーブタイプでも、反り腰が原因で下半身が太く見えている人と、股関節の柔軟性不足が原因の人とでは、行うべきトレーニングは全く異なります。自己判断で「ウェーブタイプだからヒップリフトをしよう」と続けても、原因が違えば効果は半減、最悪の場合、腰を痛める原因にもなりかねません。

本当に重要なのは、骨格タイプという大きな枠組みを理解した上で、「今のあなたの身体がどうなっているのか」を正確に評価し、最適なアプローチを導き出すことです。そのためには、身体のプロフェッショナルの目が必要不可欠なのです。

【Hearts227の独自メソッド】なぜ「加圧」と「丹田」が体を変えるのか？

私たちHearts227では、この「一人ひとりの違い」に徹底的に向き合うため、一般的なパーソナルジムとは一線を画す、独自のメソッドを導入しています。それが**「加圧トレーニング」と「丹田」へのアプローチ**です。

軽い負荷で絶大な効果。「加圧トレーニング」の科学

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法です。

このトレーニングの最大の利点は、**「極めて軽い負荷で、高負荷のトレーニングと同等、あるいはそれ以上の効果が得られる」**ことにあります。血流を制限することで、筋肉内が低酸素状態になり、脳は「非常に重いトレーニングを行っている」と錯覚します。その結果、成長ホルモンの分泌が通常の数百倍にも促進されることが、科学的に証明されています。

これが、骨格診断ダイエットとどう結びつくのでしょうか？

例えば、筋肉をつけたくない骨格ストレートタイプの方には、重いウェイトを使わずに、加圧によって軽い負荷で筋肉を引き締めることができます。逆に、筋肉がつきにくい骨格ウェーブタイプの方には、成長ホルモンの力を利用して、効率的に必要な部位に筋肉をつけることが可能です。つまり、加圧トレーニングは、どんな骨格タイプの方に対しても、リスクを最小限に抑えながら、理想のボディライン形成を最大化できる、非常に優れたソリューションなのです。

身体の中心を整える。「丹田」がもたらす究極の安定

そして、Hearts227がもう一つ大切にしているのが「丹田（たんでん）」です。丹田とは、おへその下あたりにある、身体の重心であり、エネルギーの中心とされる場所です。

どんなに素晴らしいトレーニングをしても、身体の土台である「丹田」が安定していなければ、その効果は半減します。姿勢が崩れ、特定の筋肉にばかり負担がかかり、結果としてボディラインも崩れてしまうからです。私が多くのお客様を見てきた中で断言できるのは、美しい身体の持ち主は、例外なく「丹田」が安定し、体幹がしっかりしているということです。

私たちのスタジオでは、全てのトレーニングの根幹に、この丹田を意識した呼吸法や動きを取り入れています。丹田を意識することで、インナーマッスルが自然と働き、背骨が正しい位置に収まり、骨盤が安定します。これにより、ぽっこりお腹の解消、くびれの形成、ヒップアップ、そして美しい姿勢の維持が可能になります。

骨格タイプに合わせたトレーニング（加圧）と、全ての土台となる身体の中心作り（丹田）。この二つのアプローチを組み合わせることで、私たちは、単なる一時的な減量ではない、持続可能で、本質的な身体の変化をお客様に提供しています。

まとめ：自分だけの「オーダーメイドの身体」を手に入れるために

この記事では、ダイエットに悩む多くの方々に向けて、骨格診断という切り口から、成功への道筋を解説してきました。

自分の骨格タイプを知ることは、非効率な努力から抜け出し、最短距離で結果を出すための、非常に有効な第一歩です。しかし、それだけでは見えてこない「個人の特性」や「身体のクセ」こそが、あなたの理想を阻む最後の壁となっている可能性があります。

もしあなたが、これまで何をやっても変われなかった、もうダイエットで悩みたくない、と本気で願うなら、一度、専門家の力を借りてみてください。私たちHearts227は、あなたの骨格、筋肉、生活習慣、そして目標を全て踏まえた上で、あなただけの「完全オーダーメイドのプログラム」をご提案します。

流行りのダイエットに振り回されるのは、もう終わりにしましょう。科学的根拠に基づいた「加圧トレーニング」と、身体の根幹を整える「丹田」メソッドで、あなた史上最高の身体を、私たちと一緒に創り上げていきませんか？

あなたの「痩せスイッチ」は、必ず見つかります。

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パーソナル加圧トレーニング＆丹田（たんでん）スタジオHearts227 大阪梅田店

キャンペーン

■体験トレーニング5000円Instagram、公式LINE登録で⇒3000円

■入会金⇒0円

御堂筋線中津駅徒歩1分、

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〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎５丁目７−１１ アベニュー中津 ４０３号室

営業時間 10:00～22:00

(LAST 21:00)

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(English Version)

【A Pro’s Complete Guide】The Pitfalls of Body Type Dieting and the Key to Success: Where Is Your “Slimming Switch”?

“I work out so hard, but for some reason, only my legs won’t slim down…”

“When I restrict my diet, I lose weight from my chest first…”

“Even when I try the latest trendy diet, I don’t get the same results as my friends…”

At Personal Kaatsu Training & Tanden Studio Hearts227 in Umeda, Osaka, I interact with the bodies of many clients every day and frequently hear these earnest concerns. Are you also struggling alone in a seemingly endless diet tunnel?

The cause is not a lack of effort on your part. It might be because you are continuing with a diet method that doesn’t suit your body’s characteristics—in other words, your “body frame type.”

In this article, based on my experience and knowledge as a personal trainer, I will delve deep into the common pitfalls of dieting and a truly effective approach that utilizes body frame analysis. This isn’t just an introduction to body types; I will provide essential hints for achieving the “ideal body unique to you” that lies beyond. By the time you finish reading this article, your perspective on dieting will have changed, and you will see a clear path to success.

Table of Contents

1. Why Isn’t Your Diet Working?
2. The First Step to Knowing Yourself: “Body Frame Analysis”
   • Features and Strategies for the “Straight” Frame Type
   • Features and Strategies for the “Wave” Frame Type
   • Features and Strategies for the “Natural” Frame Type
3. Is Body Frame Analysis Not Enough? A Pro’s View on Dieting’s “Blind Spots”
4. 【Hearts227’s Unique Method】Why Do “Kaatsu” and “Tanden” Transform the Body?
   • The Science of “Kaatsu Training”: Incredible Effects with Light Loads
   • Aligning the Body’s Center: The Ultimate Stability from the “Tanden”
5. Conclusion: To Achieve Your Own “Custom-Made Body”

Why Isn’t Your Diet Working?

Your diet doesn’t last, and you don’t see results. The biggest reason for this is that you are blindly continuing with a method that is not suited to your body.

Every individual has completely different bone thickness, joint size, and areas where muscle and fat are easily accumulated. This is because the “skeletal structure” we are born with is different. For example, have you ever tried a “just eat X diet” featured on TV, and while someone else’s stomach flattened, you saw no change at all? This simply means that the method was not suitable for your body frame type.

Think about it. When you choose clothes, you select designs and sizes that fit your body shape. Dieting is exactly the same. You cannot create the masterpiece of your ideal body line without understanding the characteristics of your own body, the “raw material.” Many people skip this most crucial step of “knowing yourself,” consequently wasting time and effort, and ending up feeling defeated.

Therefore, the first key to a successful diet is not to jump on the latest trend, but to first correctly understand your body’s blueprint: your “body frame.”

The First Step to Knowing Yourself: “Body Frame Analysis”

“Body Frame Analysis” (known as Kokkaku Shindan in Japan) is a theory for finding the clothing styles that make you look your best based on the texture and lines of your body. However, it is also incredibly effective for training and dieting. By understanding your tendencies for muscle and fat distribution, you can strategize which areas to train and which to slim down most efficiently.

Generally, body frames are classified into three types: “Straight,” “Wave,” and “Natural.” Here, I will explain the characteristics of each and the approach I recommend as a trainer.

Features and Strategies for the “Straight” Frame Type

Features:

Individuals with a “Straight” frame type are characterized by a three-dimensional, “curvy body” that gains muscle easily. Their bust and hip positions are high, and their overall center of gravity is elevated, giving a rich and healthy impression. However, this also means that when they gain weight, they tend to look solid, especially in the upper body, with fat easily accumulating on the upper arms, back, and front of the thighs.

Strategy:

The goal for the Straight type is to further refine the naturally curvy body line they already possess. Since they have a constitution that builds muscle easily, focusing solely on high-load strength training can make the body appear larger.

• Training: I recommend a combination of cardiovascular exercise to tone the entire body while avoiding excessive muscle hypertrophy, and Pilates or core training to create supple muscles. Burning fat throughout the body with activities like walking, jogging, or swimming, while strengthening inner muscles to improve posture, will accentuate your natural, beautiful three-dimensionality. If you do weight training, focus on higher repetitions rather than heavier weights to emphasize toning.
• Nutrition: It’s effective to consume plenty of protein, the building block of muscle, while controlling carbohydrates and fats, which can make the body appear larger. Straight types are particularly prone to fat gain in the upper body from excess sugar intake, so simple adjustments like switching from white rice to brown rice or reducing carbohydrate intake in the evening can be effective. From my own experience, Straight types tend to see results from nutritional management relatively quickly.

By maximizing their blessed physical potential, Straight types can achieve a glamorous body line that everyone will envy.

Features and Strategies for the “Wave” Frame Type

Features:

The “Wave” frame type is characterized by a delicate, slender bone structure and a soft, curving body line that lacks thickness. They tend to gain fat more easily than muscle, with volume concentrating in the lower body. Many people with this type are concerned about the size of their hips and the outer thighs, despite having a slender upper body. Their skin texture is often soft, and they are prone to water retention.

Strategy:

The challenge for the Wave type is to create a well-defined body line by balancing the lower body. Because their upper body is slender, a diet focused solely on calorie restriction can lead to a loss of bust volume, resulting in a frail appearance.

• Training: It is crucial to build muscle in the often-lacking upper body, especially the back and chest, to balance the entire physique. Add dimension to the upper body with machine exercises like the chest press and lat pulldown. For the lower body, to avoid unnecessarily bulking up the thighs, I recommend hip lifts targeting the upper glutes and adduction exercises to tone the inner thighs. Additionally, post-workout stretching and massage are essential to combat water retention.
• Nutrition: Since this body type has difficulty building muscle, consciously consuming protein with every meal is essential. Extreme calorie restriction focused only on losing weight is counterproductive, as it will further reduce muscle mass. Also, a cold body can worsen water retention and contribute to lower-body weight gain, so it’s important to practice “Onkatsu” (body-warming activities) by consuming warm soups and drinks to warm the body from the inside.

With the right approach, Wave types can create their ideal S-curve line, featuring a lifted bottom and a defined waist, while making the most of their feminine, delicate charm.

Features and Strategies for the “Natural” Frame Type

Features:

The “Natural” frame type is distinguished by a strong bone and joint structure, creating a stylish, frame-like body. They tend not to gain muscle or fat easily and don’t have a fleshy appearance. Many models have this body type, with long limbs. However, when they gain weight, they can appear boxy and broad. Prominent collarbones and shoulder blades are also a characteristic.

Strategy:

The goal for the Natural type is to add feminine, supple roundness while leveraging their strong frame. Instead of fixating on weight fluctuations, focus on shaping the overall silhouette.

• Training: Workouts that build supple, beautiful curves by training the entire body in a balanced way are most suitable. Rather than isolating specific parts, exercises that connect the whole body, such as Pilates, yoga, and dance-based workouts, are recommended. Their solid frame allows training results to manifest clearly as changes in their body lines, making it a rewarding process. Strengthening the core to maintain beautiful posture is also very important for enhancing their stylish impression.
• Nutrition: The fact that they don’t easily gain muscle or fat means that while food is readily used as energy, it’s also harder for it to become a building block for the body. Therefore, the foundation is to eat three well-balanced meals a day. Consciously consume high-quality proteins and fats to aim for a healthy amount of flesh on the frame.

When Natural types view their frame not as a “weakness” but as a “charm” and polish it through training, they can exude a healthy, sophisticated, and unique aura that no one else can imitate.

Is Body Frame Analysis Not Enough? A Pro’s View on Dieting’s “Blind Spots”

So far, I’ve explained approaches based on body frame analysis, but the truth is, this alone won’t allow everyone to achieve their ideal body. This is because body frame analysis is merely a “tendency.” Even among people of the same type, muscle quality and quantity, lifestyle habits, and “癖” (kuse) or habitual patterns of body usage are completely different for each individual.

This is the biggest pitfall of self-styled dieting and the very reason personal trainers exist. For example, among two people with a Wave frame type, one might appear to have a larger lower body due to an anterior pelvic tilt (swayback), while for another, it might be due to a lack of hip joint flexibility. The necessary training for them would be completely different. If you continue doing “hip lifts because I’m a Wave type” based on self-assessment, the effects will be minimal if the root cause is different, and in the worst case, it could lead to back pain.

What’s truly important is to understand the broad framework of your body type, and then accurately assess the current state of your body to determine the optimal approach. For that, the eye of a body professional is indispensable.

【Hearts227’s Unique Method】Why Do “Kaatsu” and “Tanden” Transform the Body?

At Hearts227, to thoroughly address these “individual differences,” we have introduced a unique method that sets us apart from typical personal gyms. That method is “Kaatsu Training” and an approach focused on the “Tanden.”

The Science of “Kaatsu Training”: Incredible Effects with Light Loads

Kaatsu training is a method performed while wearing specialized belts on the base of the arms or legs to appropriately restrict blood flow.

The greatest advantage of this training is that “it allows you to achieve effects equivalent to or greater than high-load training with extremely light loads.” By restricting blood flow, the muscles enter a low-oxygen state, which tricks the brain into thinking it is undergoing very heavy training. As a result, it has been scientifically proven that the secretion of growth hormone is promoted by several hundred times the normal amount.

How does this connect with body frame dieting?

For instance, for a Straight type who wants to avoid building bulky muscle, Kaatsu allows for toning with light loads without using heavy weights. Conversely, for a Wave type who has difficulty building muscle, the power of growth hormone can be utilized to efficiently build muscle in the necessary areas. In other words, Kaatsu training is an exceptionally superior solution for any body frame type, capable of maximizing ideal body line formation while minimizing risks.

Aligning the Body’s Center: The Ultimate Stability from the “Tanden”

The other element we value at Hearts227 is the “Tanden.” The Tanden is located below the navel and is considered the body’s center of gravity and energy.

No matter how excellent the training, if the body’s foundation, the “Tanden,” is not stable, the effects will be halved. Posture collapses, specific muscles are over-strained, and as a result, the body line also deteriorates. I can state with certainty from my experience with many clients that people with beautiful bodies, without exception, have a stable “Tanden” and a strong core.

At our studio, we incorporate breathing methods and movements that engage the Tanden as the foundation of all training. By focusing on the Tanden, the inner muscles are naturally activated, the spine aligns correctly, and the pelvis stabilizes. This leads to the reduction of a protruding belly, the formation of a waistline, a lifted hip, and the maintenance of beautiful posture.

By combining training tailored to the body frame type (Kaatsu) and building the body’s core foundation (Tanden), we provide our clients with a sustainable and fundamental body transformation, not just temporary weight loss.

Conclusion: To Achieve Your Own “Custom-Made Body”

In this article, I have explained the path to success for the many people struggling with dieting, using body frame analysis as a starting point.

Knowing your body frame type is a very effective first step to break free from inefficient efforts and achieve results in the shortest distance. However, the “individual characteristics” and “body habits” that cannot be seen through that lens alone may be the final wall preventing you from reaching your ideal.

If you have tried everything and couldn’t change, and if you sincerely wish to stop worrying about dieting, I encourage you to seek the help of a professional. At Hearts227, we will propose a “completely custom-made program” just for you, taking into account your body frame, muscles, lifestyle, and goals.

Let’s put an end to being swayed by trendy diets. Let’s create the best body in your history together, with scientifically-based “Kaatsu Training” and the “Tanden” method that aligns the core of your body.

Your “slimming switch” is definitely there to be found.