自己紹介
大阪梅田うめきた中津で 50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデショニング)スタジオ』を運営させていただいております。
『戸村 能久』と申します。
20年間17歳から定年の37歳までボクサーでの最高位Ａ級プロボクサーとして活動しておりました。
加圧トレーニングは加圧トレーナーとして18年”KAATSU Specialists”として活動
波動整体は18年、主に光明靈氣道．靈氣神秘伝師範として活動しております。
男の子、女の子のパパです。
人の生立ちを聞くのがマイブームです。
コロナ禍に入り自粛期間中に家族との在り方を見詰め直し、独立を決意、開発した丹田コンデショニング、波動整体、加圧トレーニングを組合せた施術を広め本当の健康、理想のボディラインを提供するため
『Hearts227』をオープン
当店では、丹田コンデショニングと波動整体、ストレッチ、加圧トレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
トレーニング前には丹田コンデショニングと波動整体を行い、心身を整えた状態でトレーニングに臨んでいただきます。
加圧トレーニングは専用の器具を使用し、身体に適度な負荷をかけながら筋肉を鍛えます。
お客様からは、トレーニング後に身体が軽くなり、疲れやストレスが取り除かれたという好評をいただいております。
施設は清潔感があり、心地よい空間を提供しています。
お客様の健康的な身体づくりをサポートすることをモットーに、よりよいサービスの提供に努めてまいります。
丹田コンデショニング
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波動療法＋整体ストレッチ
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加圧トレーニング
潜在能力を開花させ 身体を整え 加圧トレーニングで 科学的なストレスでの 血流促進とホルモンの内分泌で とてつもない効果を実感します。
母の癌と自身の重金属のアレルギーから様々な化学物質が身体に影響を及ぼす事を学び 旧指定成分の見方から、
注意するべき添加物、
三度の網膜剝離、交通事故での大怪我を乗り越えプロボクサーとしての身体作り、試合に向けての減量の経験から、ダイエットや、
一般の方も取るべきサプリメント、プロテインの選び方など多岐にわたる知識でアドバイスさせて頂きます。
https://www.instagram.com/tom_training_/
『酪酸菌』とは？その効果とメカニズムを解説
- この章では、『酪酸菌』の基本的な定義と特徴、酪酸の働きと効果、『酪酸菌』が体に及ぼす影響のメカニズムについて解説します。
- まず、『酪酸菌』とは、腸内で食物繊維や糖類を発酵させて酪酸を作る細菌の総称であることを紹介します。
- 『酪酸菌』にはビフィズス菌や乳酸菌などが含まれます。
- 次に、酪酸とは、脂肪燃焼や免疫力向上、炎症抑制などの効果がある短鎖脂肪酸の一種であることを説明します。
- 酪酸は脂肪組織や筋肉などにエネルギー源として利用されるほか、脳や神経細胞にも栄養を与えます。
- 最後に、『酪酸菌』が腸内でどのように酪酸を作り、それがどのように体に影響するかのメカニズムを図解します。
- 『酪酸菌』は腸内で善玉菌と呼ばれる有益な細菌の仲間であり、悪玉菌と呼ばれる有害な細菌とバランスを保ちます。
- 『酪酸菌』が作った酪酸は腸壁を強化し、腸内環境を改善し、免疫細胞の活性化や炎症反応の抑制などを促します。
- また、血液に吸収された酪酸は全身に運ばれ、代謝やエネルギー産生を高めます。
『酪酸菌』でダイエット！脂肪燃焼効果とおすすめの摂取方法
- この章では、『酪酸菌』がダイエットに効果的な理由とその科学的根拠、『酪酸菌』を摂取することで得られるダイエット効果の具体例、『酪酸菌』を効果的に摂取するためのおすすめの方法について紹介します。
- まず、『酪酸菌』がダイエットに効果的な理由とその科学的根拠を紹介します。
- 『酪酸菌』が作る酪酸は脂肪組織や筋肉などにエネルギー源として利用されることで、脂肪燃焼を促進します。
- 『酪酸菌』はインスリン感受性を高めることで、血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。
- 『酪酸菌』は食欲を抑制するホルモンであるレプチンの分泌を増やすことで、満腹感を高め、過食を防ぎます。
- 次に、『酪酸菌』を摂取することで、体重や体脂肪率、内臓脂肪などが減少するという研究結果や事例を紹介します。
- 例えば、『酪酸菌』を含むヨーグルトを毎日食べた人は、食べなかった人に比べて、8週間で体重が2.6kg、体脂肪率が4.6%減少したという研究があります。
– 『酪酸菌』を含むサプリメントを摂取した人は、摂取しなかった人に比べて、12週間で内臓脂肪が14.3%減少したという研究もあります。
- 最後に、『酪酸菌』を効果的に摂取するためのおすすめの食品やサプリメント、タイミングなどを紹介します。
- 『酪酸菌』は自然界にも存在する細菌ですが、加工や保存などで失われやすいため、生きたまま摂取することが重要です。
- そのため、『酪酸菌』が豊富に含まれる発酵食品や乳製品などを選ぶことがおすすめです。
- 例えば、ヨーグルトやチーズ、味噌や納豆などが挙げられます。
- また、『酪酸菌』の効果を高めるためには、食物繊維やオリゴ糖などのプレバイオティクスも一緒に摂取することがおすすめです。
- 例えば、バナナや玉ねぎ、こんにゃくなどが挙げられます。
- さらに、『酪酸菌』の摂取タイミングとしては、朝食や夕食の前後が効果的です。
- 朝食の前後に摂取することで、一日中の代謝を高めることができます。
- 夕食の前後に摂取することで、就寝中の脂肪燃焼を促進することができます。
『酪酸菌』でアンチエイジング！若々しさを保つ秘訣とおすすめのレシピ
- この章では、『酪酸菌』がアンチエイジングに効果的な理由とその科学的根拠、『酪酸菌』を摂取することで得られるアンチエイジング効果の具体例、『酪酸菌』を美味しく摂取できるおすすめのレシピについて紹介します。
- まず、『酪酸菌』がアンチエイジングに効果的な理由とその科学的根拠を紹介します。
- 『酪酸菌』が作る酪酸は脳や神経細胞に栄養を与えることで、記憶力や学習能力、認知機能などを向上させます。
- また、『酪酸菌』は抗酸化作用や抗炎症作用を持つことで、細胞の老化やダメージを防ぎます。
- さらに、『酪酸菌』はテロメアと呼ばれる染色体の端の長さを保つことで、細胞分裂の回数や寿命を延ばします。
- 次に、『酪酸菌』を摂取することで、肌のハリやツヤ、シワやシミなどが改善するという研究結果や事例を紹介します。
- 例えば、『酪酸菌』を含むヨーグルトを毎日食べた人は、食べなかった人に比べて、12週間で肌の水分量が14.5%増加し、肌の弾力性が6.5%増加したという研究があります。
- また、『酪酸菌』を含むサプリメントを摂取した人は、摂取しなかった人に比べて、8週間でシワの深さが9.1%減少し、シミの面積が11.7%減少したという研究もあります。
- 最後に、『酪酸菌』を美味しく摂取できるおすすめのレシピやメニュー、食材などを紹介します。
- 『酪酸菌』は発酵食品や乳製品などに多く含まれるため、それらを使った料理やスイーツなどがおすすめです。
- 例えば、味噌汁や納豆ご飯、チーズケーキやヨーグルトパフェなどが挙げられます。
- また、『酪酸菌』の効果を高めるためには、ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質も一緒に摂取することがおすすめです。
- 例えば、レモンやオレンジ、ブルーベリーやカカオなどが挙げられます。
『酪酸菌』で腸活！腸内環境を整えるコツとスポーツ、さらそトレーナーのアドバイス
この章では、『酪酸菌』が腸内環境に与える影響とその科学的根拠、『酪酸菌』を摂取することで得られる腸活効果の具体例、腸内環境を整えることがスポーツパフォーマンスや健康にどのように貢献するか、スポーツトレーナーの視点からアドバイスについて紹介します。
まず、『酪酸菌』が腸内環境に与える影響とその科学的根拠を紹介します。
『酪酸菌』は腸内で善玉菌と呼ばれる有益な細菌の仲間であり、悪玉菌と呼ばれる有害な細菌とバランスを保ちます。
『酪酸菌』が作った酪酸は腸壁を強化し、腸内環境を改善し、免疫細胞の活性化や炎症反応の抑制などを促します。
これにより、便秘や下痢、膨満感などの消化器症状やアレルギーなどの免疫系疾患の予防や改善につながります。
次に、『酪酸菌』を摂取することで、便秘や下痢、膨満感などの消化器症状が改善するという研究結果や事例を紹介します。
例えば、『酪酸菌』を含むヨーグルトを毎日食べた人は、食べなかった人に比べて、4週間で便通が改善し、便の硬さや排出感が改善したという研究があります。
また、『酪酸菌』を含むサプリメントを摂取した人は、摂取しなかった人に比べて、8週間で下痢や膨満感などの消化器不快感が改善したという研究もあります。
最後に、腸内環境を整えることがスポーツパフォーマンスや健康にどのように貢献するか、スポーツトレーナーの視点からアドバイスします。
腸内環境は体全体の健康に大きく影響することが分かっています。
特に、運動能力や持久力、回復力などにも関係しています。
腸内環境が良好であれば、エネルギー代謝や栄養吸収が高まり、筋肉量や筋力が増加します。
また、免疫力や抗ストレス能力が高まり、感染症やケガの予防や回復が早まります。
そのため、スポーツトレーナーとしては、『酪酸菌』を含む食品やサプリメントを摂取することで、腸内環境を整えることをおすすめ
Hearts22７で丹田コンデショニング
当店ではエネルギーを丹田に送り丹田コンデショニングさせていただいております。
丹田コンデショニングすると腸の活性化、腸内細菌、腸内環境の改善内蔵の代謝アップなど期待できます!
波動療法による腸活も可能です!
ぜひご体験ください。
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