心と体をリセット

こんにちは。パーソナル加圧トレーニング＆丹田スタジオHearts227（ハーツ227）のトレーナー、戸村能久です。

冬の風が冷たく肌を刺す季節になりました。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか。

窓の外を眺めると、太陽が低い軌道を描き、どこか寂しげな光を投げかけています。

でも、この静寂こそが、新しい自分に生まれ変わるための最高のチャンスなんだと感じるのです。

今日は、1年で最も夜が長く、そして「光が復活する」記念すべき日、冬至についてお話しさせてください。

私が日々のセッションで大切にしている、丹田、加圧トレーニング、そして波動の知恵。

これらを組み合わせることで、あなたの2026年がどれほど輝き出すか。

正直、ワクワクが止まりません。

---

闇の極みが光の始まり：一陽来復という希望

冬至は再生の時。

太陽の力が最も弱まり、そこから再び光が強まっていく。

「一陽来復」という言葉を、私は心から愛しています。

どん底から這い上がるような、力強い生命の脈動を感じるからでしょう。

夜が一番長い日。

静まりかえった冬の夜、冷たい空気の中でロウソクの火を見つめていると、自分の内側が研ぎ澄まされる感覚になります。

暗闇の極み。

そこは決して怖い場所ではなく、新しいエネルギーが生まれるための、温かい子宮のような場所かもしれません。

どん底は、跳躍の合図。

運気が落ち込んでいると感じる時ほど、実は大きな変化の前触れだったりします。

冬至を境に、私たちのバイオリズムは少しずつ、確実に上昇へと転じていく。

この自然の摂理を味方につけることが、健やかに生きるコツではないでしょうか。

過去の不要な感情を、冬至の長い夜に置いていきましょう。

明日からは、新しい太陽と共に、一歩ずつ光の方へ歩き出す。

そんなイメージを持つだけで、胸の奥がじんわりと温かくなってくるはずだよね。

---

身体の芯から熱を生む：丹田が全ての鍵を握る

丹田を鍛える。

おへその下、指3本分くらい奥にある、生命力の源。

ここが冷えていると、どれだけ服を着込んでも、心まで寒々としてしまう気がします。

スタジオでクライアントの皆さんと向き合う時、私はまず、この「中心」に意識を向けてもらいます。

丹田が熱い。

静かなスタジオで深く息を吸い込むと、お腹の底からじわじわと力が湧き上がり、指先までエネルギーが満ちていくのが分かります。

心の安定剤。

感情が揺れ動く時こそ、丹田にグッと力を込めて、大地に根を張る感覚を思い出してほしい。

現代人は、頭に血が上りすぎています。

情報過多な社会で、私たちの意識は常に外側へと向かい、フワフワと浮ついた状態になりがち。

だからこそ、意識を「下」へ、丹田へと降ろす作業が必要です。

それが、真の強さを手に入れる最短ルートなんだ。

お腹の底から笑う。

丹田がしっかりしている人は、声に張りがあり、周りの人を明るく照らす太陽のようなオーラを纏っています。

冬至の養生として、まずは深い呼吸から始めてみませんか。

あなたの内側にある「小さな太陽」を、一緒に育てていきましょう。

---

血管の若返りと再生：加圧トレーニングの驚くべき力

加圧トレーニング。

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適切に制限して行うトレーニングです。

「血を止めるの？」と怖がる方もいますが、実は血管を最高にリフレッシュさせる方法なんだよね。

冷え性に悩む女性が、ベルトを外した瞬間に「体がポカポカする！」と目を輝かせる瞬間が大好きです。

血管が喜ぶ。

適度な負荷を加えることで、成長ホルモンが通常の何倍も分泌され、細胞のひとつひとつが目覚めていきます。

冬は代謝が落ちやすい。

だからこそ、短い時間で効率よく成長ホルモンを引き出し、太りにくく疲れにくい体を作ることが大切でしょう。

重いダンベルはいりません。

自分の体重くらいの軽い運動でも、加圧を組み合わせれば、驚くほどの成果を実感できます。

Hearts227では、一人ひとりの体調に合わせた「最適な圧」を丁寧に見極めています。

安心してください。

肌にツヤが戻る。

加圧後の血流促進は、内臓の働きを活性化させ、老廃物の排出をスムーズにしてくれます。

冬至のゆず湯に入る前に、軽く加圧で汗を流す。

これこそが、最高のデトックス・ルーティンだと思いませんか。

---

波動を整え、魂を癒やす：レイキと波動整体の調和

目に見えない力。

私たちは肉体だけでなく、目に見えない「エネルギー（波動）」を纏って生きています。

どれだけ筋肉を鍛えても、心のトゲが抜けていなければ、真の健康とは言えない気がする。

Hearts227が、単なるジムではなく「スタジオ」である理由は、ここにあります。

レイキは愛の光。

そっと手を当てるだけで、滞っていた気が流れ出し、体中の緊張がふんわりと解けていく。

まるで魔法。

多くのクライアントさんが、施術中に深い眠りに落ち、目覚めた時には「視界が明るくなった」と驚かれます。

音と振動で整える。

波動整体では、微細な振動を用いて、骨格や内臓の周波数を本来の正しい状態へと導きます。

調律されたピアノ。

私たちの体も、日々のストレスで音が狂ってしまうけれど、優しく整えれば、また美しいメロディを奏で始めます。

自分を愛する時間。

冬至の夜、静かな場所で自分の鼓動を感じてみてください。

あなたは、存在しているだけで素晴らしい。

そのことに気づくお手伝いをすることが、私の使命だと確信しています。

---

冬至の朝、私がスタジオで見つけた光

具体的な描写をひとつ。

ある冬至の早朝、東京にあるHearts227のスタジオ。窓から差し込む一筋の光が、磨き上げられた木の床をオレンジ色に染め上げた瞬間、私は静かに丹田呼吸を始めました。

空気が澄んでいる。

その時、スタジオの空気が一変し、まるで宇宙と繋がっているような静寂に包まれたのです。

あぁ、生かされている。

そんな感謝の念が、理屈抜きに溢れ出してきました。

皆さんも、そんな瞬間を体験してほしい。

特別な場所へ行く必要はありません。

今、この場所で、あなたの呼吸を整えるだけでいい。

世界は、思っているよりもずっと優しさに満ちています。

冬至を過ぎれば、日は一日ずつ長くなる。

今はまだ寒くても、土の中では春の準備が始まっているんだよね。

焦らなくて大丈夫。

あなたのペースで、新しい光を迎え入れる準備をしていきましょう。

---

結び：新しいあなたへ

冬至は、終わりではなく始まり。

「一陽来復」のエネルギーを受け取り、心と体をリセットする絶好のタイミングです。

Hearts227は、あなたが本来持っている輝きを取り戻すための場所。

加圧で体を、丹田で心を、そして波動で魂を整えていきましょう。

一人で頑張らなくていい。

私たちが、あなたの「変わりたい」という想いに寄り添い、全力でサポートします。

体験セッションで、あなたの笑顔に出会えるのを楽しみにしています。

最高の2026年を、ここから一緒にスタートさせましょう。

正直、人生はいつからでも変えられます。

今日という日が、その第一歩になりますように。

皆さんの健康と幸せを、心から祈っています。

---

コールトゥアクション (CTA)

「一陽来復」のエネルギーを、あなたの体で体感してみませんか？

Hearts227では、冬至の時期に合わせた特別な体験セッションをご用意しています。

加圧トレーニング、丹田呼吸法、そして波動調整。

あなたの心と体を根底からリセットし、新しいエネルギーで満たします。

今すぐ体験セッションを予約する

公式LINEでも、日々の養生法や最新情報を発信中。

お気軽にご登録ください。

---

English Version

The Magic of Winter Solstice: Unlocking Your Future with Tanden and Kaatsu

Hello. I am Yoshihisa Tomura, the trainer at Hearts227, a personal Kaatsu training and Tanden studio.

The winter wind has begun to chill the air.

I wonder how you are feeling these days.

Looking out the window, the sun traces a low path, casting a somewhat lonely light.

Yet, I feel this silence is the perfect opportunity to reinvent oneself.

Today, I want to talk about the Winter Solstice—the day with the longest night and the rebirth of light.

In my daily sessions, I cherish the wisdom of Tanden, Kaatsu training, and vibrational healing.

When combined, they can make your 2026 shine brighter than you ever imagined.

Honestly, I can’t hide my excitement.

---

The Peak of Darkness is the Start of Light: The Hope of Ichiyo Raifuku

Winter Solstice is a time for rebirth.

The sun’s power is at its weakest, and from that point, the light begins to strengthen again.

I truly love the phrase “Ichiyo Raifuku” (The return of the light).

It makes me feel a powerful surge of life, like rising from the bottom.

The longest night.

Gazing at a candle’s flame in the cold, quiet winter night makes me feel my inner self sharpening.

The extreme of darkness.

It is not a scary place, but perhaps a warm, womb-like space where new energy is born.

Rock bottom is a signal to jump.

When you feel your luck is down, it might actually be a precursor to a great change.

After the solstice, our biorhythms slowly but surely turn upward.

Aligning with this natural law is the secret to living healthily.

Leave unnecessary past emotions in the long solstice night.

From tomorrow, walk toward the light with the new sun.

Just holding that image makes your heart feel warm, doesn’t it?

---

Generating Heat from the Core: Tanden is the Key to Everything

Strengthen your Tanden.

Located about three fingers below the navel, it is the source of life force.

If this area is cold, no matter how many clothes you wear, your heart feels chilly too.

When I meet clients at the studio, I first ask them to focus on this “center.”

The Tanden is hot.

Inhaling deeply in the quiet studio, power rises from the bottom of the stomach, filling the fingertips with energy.

A stabilizer for the heart.

When emotions waver, I want you to brace your Tanden and remember the feeling of rooting into the earth.

Modern people have too much blood rushing to their heads.

In an information-heavy society, our awareness often drifts outward, making us feel ungrounded.

That is why we need to bring our consciousness “down” to the Tanden.

It is the shortest route to true strength.

Laugh from your belly.

People with a strong Tanden have vibrant voices and an aura like a sun that brightens those around them.

As a winter practice, why not start with deep breathing?

Let’s nurture the “inner sun” within you together.

---

Vascular Rejuvenation: The Incredible Power of Kaatsu Training

Kaatsu training.

It involves applying special belts to the arms or legs to appropriately restrict blood flow.

Some people ask, “Does it stop the blood?” but it is actually a way to refresh your vessels.

I love seeing women with cold sensitivity glow when they feel the warmth after removing the belts.

Vessels rejoice.

By applying moderate stress, growth hormones are secreted at many times the normal rate, awakening every cell.

Metabolism tends to drop in winter.

Therefore, it is important to efficiently draw out growth hormones in a short time and build a body that doesn’t tire easily.

No heavy dumbbells are needed.

Even light exercise with your own body weight can yield amazing results when combined with Kaatsu.

At Hearts227, we carefully determine the “optimal pressure” for each individual’s condition.

Please rest assured.

Skin regains its glow.

The blood flow promotion after Kaatsu activates internal organs and smooths the discharge of waste.

Exercising with Kaatsu before a solstice yuzu bath.

Don’t you think this is the ultimate detox routine?

---

Aligning Vibrations, Healing the Soul: Harmony of Reiki and Wave Seitai

Invisible power.

We live not only with physical bodies but also with “energy (vibrations).”

No matter how much you train your muscles, if the thorns in your heart aren’t removed, it’s not true health.

The reason Hearts227 is a “studio” and not just a gym lies here.

Reiki is the light of love.

Just by softly placing hands, stagnant energy begins to flow, and tension melts away.

Like magic.

Many clients fall into a deep sleep during the session and are surprised by how bright their vision becomes afterward.

Tuning with sound and vibration.

In Wave Seitai, we use subtle vibrations to guide the frequencies of bones and organs back to their original state.

A tuned piano.

Our bodies can go out of tune from daily stress, but if adjusted gently, they play a beautiful melody again.

Time to love yourself.

On the night of the solstice, feel your heartbeat in a quiet place.

You are wonderful just for existing.

I am certain that my mission is to help you realize that.

---

The Light I Found at the Studio on Solstice Morning

One specific description.

Early one solstice morning at the Hearts227 studio in Tokyo, a single ray of light dyed the polished wooden floor orange, and I quietly began my Tanden breathing.

The air is clear.

In that moment, the atmosphere shifted, and I felt as if I were connected to the universe.

Ah, I am being kept alive.

Such gratitude overflowed without any logic.

I want you all to experience such a moment.

You don’t need to go anywhere special.

Just right here, right now, align your breathing.

The world is much kinder than you think.

After the solstice, the days get longer one by one.

Even if it’s still cold, preparation for spring has begun in the soil.

It’s okay not to rush.

Let’s prepare to welcome the new light at your own pace.

---

Conclusion: To a New You

The Winter Solstice is not an end, but a beginning.

It’s the perfect time to receive the energy of “Ichiyo Raifuku” and reset your mind and body.

Hearts227 is a place for you to regain your original brilliance.

Let’s align the body with Kaatsu, the heart with Tanden, and the soul with vibration.

You don’t have to work hard alone.

We are here to support your desire to change.

I look forward to seeing your smile during a trial session.

Let’s start the best 2026 together from here.

Honestly, you can change your life at any time.

May today be the first step.

I sincerely wish for everyone’s health and happiness.

---

Call to Action (CTA)

Why not experience the energy of “Ichiyo Raifuku” for yourself?

Hearts227 offers special trial sessions for the Winter Solstice season.

Kaatsu training, Tanden breathing, and vibrational adjustment.

We will fundamentally reset your mind and body and fill you with new energy.

Book your trial session now

We also share daily health tips and the latest info on our official LINE.

Feel free to register.

---