先日ハイパー縁側にてボディコントロール、肩甲骨や 肘回転の使い方など少し喋らせていただきました。
この肩甲骨や肘の使い方ができると様々な事が可能になります、良い施術家を探すポイントはこの動きができるかで1つ指標になると思います。
ハイクオリティな生活を送るためにもこちらを体得していただきたいです!
自己紹介
大阪梅田うめきた中津で 50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデショニング)スタジオ』を運営させていただいております。
『戸村 能久』と申します。
20年間17歳から定年の37歳までボクサーでの最高位Ａ級プロボクサーとして活動しておりました。
加圧トレーニングは加圧トレーナーとして18年”KAATSU Specialists”として活動
波動整体は18年、主に光明靈氣道．靈氣神秘伝師範として活動しております。
男の子、女の子のパパです。
人の生立ちを聞くのがマイブームです。
コロナ禍に入り自粛期間中に家族との在り方を見詰め直し、独立を決意、開発した丹田コンデショニング、波動整体、加圧トレーニングを組合せた施術を広め本当の健康、理想のボディラインを提供するため
『Hearts227』をオープン
当店では、丹田コンデショニングと波動整体、ストレッチ、加圧トレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
トレーニング前には丹田コンデショニングと波動整体を行い、心身を整えた状態でトレーニングに臨んでいただきます。
加圧トレーニングは専用の器具を使用し、身体に適度な負荷をかけながら筋肉を鍛えます。
お客様からは、トレーニング後に身体が軽くなり、疲れやストレスが取り除かれたという好評をいただいております。
施設は清潔感があり、心地よい空間を提供しています。
お客様の健康的な身体づくりをサポートすることをモットーに、よりよいサービスの提供に努めてまいります。
丹田コンデショニング
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波動療法＋整体ストレッチ
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加圧トレーニング
潜在能力を開花させ 身体を整え 加圧トレーニングで 科学的なストレスでの 血流促進とホルモンの内分泌で とてつもない効果を実感します。
母の癌と自身の重金属のアレルギーから様々な化学物質が身体に影響を及ぼす事を学び 旧指定成分の見方から、
注意するべき添加物、
三度の網膜剝離、交通事故での大怪我を乗り越えプロボクサーとしての身体作り、試合に向けての減量の経験から、ダイエットや、
一般の方も取るべきサプリメント、プロテインの選び方など多岐にわたる知識でアドバイスさせて頂きます。https://www.instagram.com/tom_training_/
伸筋抜骨とは何か？
伸筋抜骨の効果としては、以下のようなものがあります。
伸筋抜骨とは、自分の体を伸ばしたりねじったりして、筋肉や関節をほぐすストレッチの一種です。
伸筋抜骨は、中国の武術や医学に由来する古くから伝わる健康法です。
伸筋抜骨は、日本では江戸時代に広まり、武士や芸人などが行っていました。
伸筋抜骨の効果とメリット
筋肉や関節の柔軟性や可動域を高める
血液やリンパの流れを良くして代謝や免疫力を向上させる
姿勢やバランス感覚を改善する
疲労やコリを解消する
ストレスや不安を緩和する
伸筋抜骨のメリットとしては、以下のようなものがあります。
特別な道具や場所が不要で、自分の体だけでできる
時間や回数に制限がなく、自分のペースでできる
- 楽しくて飽きない自由自在にボディコントロールできるようになる
伸筋抜骨できると10センチ腕が伸びます。
伸筋抜骨でパンチやバッティングなどインパクトが変わります!
伸筋抜骨で九死に一生を得る事が可能かも
伸筋抜骨でボディコントロールできればハイクオリティな生活が手に入る!
伸筋抜骨で怪我のリスクが軽減
伸筋抜骨の注意点とリスク
伸筋抜骨は基本的に安全な健康法ですが、以下のような注意点とリスクがあります。
痛みや違和感を感じたら無理をしないこと
急激に体をねじったり曲げたりしないこと
妊娠中や生理中、怪我や病気の時は控えること
専門家に相談してから行うこと
伸筋抜骨のコツとポイント
コツ1：息のリズムに合わせて動く
伸筋抜骨は、息のリズムに合わせて動くことが大切です。
基本的には、息を吐くときに体を伸ばしたりねじったりし、息を吸うときに元に戻します。
息のリズムに合わせて動くことで、血液やリンパの流れが良くなり、筋肉や関節の緊張がほぐれます。
コツ2：自分の感覚に従って動く
伸筋抜骨は、自分の感覚に従って動くことも大切です。
実践編
伸筋抜骨をやってみた感想と効果
最初は、体が硬くてがうまくできないこともありましたが、徐々に慣れてきます。
伸筋抜骨をやっているときは、体が伸びて気持ちがいいですし、やり終わった後は、体が軽くてスッキリします。
伸筋抜骨を続けていると、体の柔軟性や可動域が高まってきます。
また、姿勢やバランス感覚も改善されてきます。
伸筋抜骨は、私にとって効果的で楽しい健康法です。
伸筋抜骨を習慣化するためのコツと工夫
私は、伸筋抜骨を習慣化するために、以下のようなコツと工夫をしています。
コツ1：毎日決まった時間に行う
伸筋抜骨は、毎日決まった時間に行うことで、習慣化しやすくなります。
- 私は、朝起きたときと寝る前に行っています。
- 朝は、体を目覚めさせるために、寝る前は、体をリラックスさせるために行っています。
- 音楽や動画などを使って楽しく行う
- 伸筋抜骨は、音楽や動画などを使って楽しく行うことで、飽きずに続けられます。
- 私は、好きな音楽や動画を流しながら行っています。
- 伸筋抜骨のメリットと楽しさを再確認
- 伸筋抜骨は、体の柔軟性や可動域を高めたり、血液やリンパの流れを良くしたり、姿勢やバランス感覚を改善したりする効果があります。
- 伸筋抜骨は、特別な道具や場所が不要で、自分のペースでできたり、音楽や動画などを使って楽しくできたり、仲間や家族と一緒にできたりするメリットがあります。
- 伸筋抜骨は、ポーズを組み合わせたり変化させたり動かしたりすることで、自由自在にボディコントロールできるようになります。
- 伸筋抜骨は、私にとって効果的で楽しい健康法です。あなたもぜひ試してみてください。
- 伸筋抜骨は簡単にできるので、毎日少しでもいいので続けてみてください。
- 伸筋抜骨で体が柔らかくなってい
- 伸筋抜骨で体が柔らかくなっていくと、自分の体に自信が持てるようになります。
- 伸筋抜骨で体が軽くなっていくと、自分の体に快感が生まれます。
- 伸筋抜骨で体が自在になっていくと、自分の体に楽しさが溢れます。
- 伸筋抜骨は、あなたの体を変えることができる健康法です。ぜひ挑戦してみてください。
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