丹田コンデショニングと波動療法で睡眠障害を克服する
はじめに
自己紹介：パーソナルトレーナーであり丹田コンデショニング波動療法セラピストでもあるHearts227の戸村と申します。
睡眠障害に悩む方に、自分の経験や知識をもとに、丹田コンデショニングと波動療法の効果や方法を紹介することで、睡眠の質を向上させるお手伝いをしたいと思います。
自己紹介
大阪梅田うめきた中津で 50代大人女性にアンチエイジング、ウェルエイジング(健康的に美しく年齢を重ねる)の為の『Hearts227(加圧トレーニング＆丹田コンデショニング)スタジオ』を運営させていただいております。
『戸村 能久』と申します。
20年間17歳から定年の37歳までボクサーでの最高位Ａ級プロボクサーとして活動しておりました。
加圧トレーニングは加圧トレーナーとして18年”KAATSU Specialists”として活動
波動整体は18年、主に光明靈氣道．靈氣神秘伝師範として活動しております。
男の子、女の子のパパです。
人の生立ちを聞くのがマイブームです。
コロナ禍に入り自粛期間中に家族との在り方を見詰め直し、独立を決意、開発した丹田コンデショニング、波動整体、加圧トレーニングを組合せた施術を広め本当の健康、理想のボディラインを提供するため
『Hearts227』をオープン
当店では、丹田コンデショニングと波動整体、ストレッチ、加圧トレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
トレーニング前には丹田コンデショニングと波動整体を行い、心身を整えた状態でトレーニングに臨んでいただきます。
加圧トレーニングは専用の器具を使用し、身体に適度な負荷をかけながら筋肉を鍛えます。
お客様からは、トレーニング後に身体が軽くなり、疲れやストレスが取り除かれたという好評をいただいております。
施設は清潔感があり、心地よい空間を提供しています。
お客様の健康的な身体づくりをサポートすることをモットーに、よりよいサービスの提供に努めてまいります。
丹田コンデショニング
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波動療法＋整体ストレッチ
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加圧トレーニング
潜在能力を開花させ 身体を整え 加圧トレーニングで 科学的なストレスでの 血流促進とホルモンの内分泌で とてつもない効果を実感します。
母の癌と自身の重金属のアレルギーから様々な化学物質が身体に影響を及ぼす事を学び 旧指定成分の見方から、
注意するべき添加物、
三度の網膜剝離、交通事故での大怪我を乗り越えプロボクサーとしての身体作り、試合に向けての減量の経験から、ダイエットや、
一般の方も取るべきサプリメント、プロテインの選び方など多岐にわたる知識でアドバイスさせて頂きます。https://www.instagram.com/tom_training_/
睡眠障害とは
睡眠障害の定義：夜間の不眠が続き、日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する状態
- 睡眠障害の種類：不眠症・過眠症・睡眠時無呼吸症候群・レストレスレッグス症候群・周期性四肢運動障害・睡眠時随伴症・概日リズム睡眠障害など
- 睡眠障害の原因：ストレス・こころやからだの病気・薬剤・生活リズム・環境など⁵- 睡眠障害の影響：倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振など。
長期間持続すると、生活習慣病やうつ病になりやすくなる。
丹田コンデショニングと波動療法とは
- 丹田コンデショニングとは：氣で丹田（エネルギーの源）を整えることで、健康に繋がる方法。
丹田は眉間のあたり・胸の中央・おへその少し下の3箇所にあり、この部分に力を入れたり整えることで、血流や気の巡りが良くなり、運気まで上がるとされる。
- 波動療法とは：身の回りにあるものを小さく分解すると、すべては「波」で表現することができるという考え方に基づく方法。
それらには固有の周波数が存在し、私たちの身体の中にある細胞も決まった周波数を持っている。
この周波数が狂うと体調に変化が表れる。
波動療法では細胞レベルで周波数を調整し、不調を緩和する。
- 丹田コンデショニングと波動療法の効果：丹田コンデショニングと波動療法を組み合わせることで、短時間で効果が出やすいのが大きな特徴。
丹田コンデショニングで重心を整え、波動療法で細胞を活性化することで、体内のバランスが整いやすくなる。
睡眠障害に効果的な理由は、丹田コンデショニングで副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることと、波動療法で脳波をα波やθ波に近づけることにより、眠りやすい状態に導くことだと考えられる。
自分の体験談
プロボクサー時代の事故や怪我：小学4年生からボクシングを始め、17歳でプロボクサーとしてデビューしたが、20歳の時に車を運転中にダンプカーに追突される事故にあった。
チャンスを掴める大事な試合を控えていたが、無理をして出場したものの3回のダウンを喫した。
その後、網膜剥離や首のむち打ちなど多くの怪我や病気に苦しみ、世界チャンピオンへの夢が遠ざかった。
- 気功や加圧トレーニングに出会う：病院では打つ手もなく、「このままじゃまずい」と感じていた時、たまたまテレビで気功の番組を目にしました。
最初は怪しいと思いながらも気功の先生のところへ行き、網膜剥離の症状が9割9分消えるという不思議な体験をしました。
そこから自分でも施術ができたらと通院しながら気功を教えてもい。
また、首のむち打ちを患っていた時、加圧トレーニングで半身麻痺が治ったという話を聞き、加圧トレーニングも取り入れていきました。
- 丹田コンデショニングと波動療法を開発する：気功や加圧トレーニングを始めて5年ほど経ち、自分の体が変わっていく感覚を重感じました。
そこでプロボクサーとしての復帰を目指してトレーニングを再開したが、その時に気づいたことがありました。
それは、気功や加圧トレーニングだけではなく、自分の丹田（エネルギーの源）を意識することで、パフォーマンスが向上するということでした。
丹田は眉間のあたり・胸の中央・おへその少し下の3箇所にあり、この部分に力を入れたり整えることで、血流や気の巡りが良くなり、運気まで上がるとされる。
自分はこの丹田をコンディショニングすることで、体のバランスやリズムが整いやすくなり、動きや反応も鋭くなりました。
これが丹田コンデショニングの原型だった。
- しかし、丹田コンデショニングだけではまだ物足りないと感じていた。
そこで出会ったのが波動療法だった。波動療法は身の回りにあるものを小さく分解すると、すべては「波」で表現することができるという考え方に基づく方法。
それらには固有の周波数が存在し、私たちの身体の中にある細胞も決まった周波数を持っている。
この周波数が狂うと体調に変化が表れる。
波動療法では細胞レベルで周波数を調整し、不調を緩和する。
自分はこの波動療法を学び、自分の身体や周囲のものに対して周波数を送ることで、細胞を活性化させることができるようになった。
- そして、丹田コンデショニングと波動療法を組み合わせることで、自分は驚くほどの効果を得ることができた。
丹田コンデショニングで重心を整え、波動療法で細胞を活性化することで、体内のバランスが整いやすくなり、パワー・スピード・スタミナ・テクニック・メンタルなど全ての面で向上した。
これが丹田コンデショニング波動療法です。
- 自分はこの丹田コンデショニング波動療法を使ってプロボクサーとして復帰し、現役生活を送る事ができました。
その後もこの方法を使って多くの試合に勝利し、ついには海外でも挑戦する機会を得た。しかし、その試合の前日に、自分の体に異変が起こった。
それは、睡眠障害だった。
睡眠障害に苦しむ
- 睡眠障害の症状：試合の前日に、自分はどうしても眠れなくなった。
寝ようとしても、心臓がバクバクして落ち着かない。
目を閉じても、明日の試合のことや過去の失敗のことが頭に浮かんで消えない。
何度も寝返りを打っても、眠りにつけない。結局、一睡もできずに朝を迎えた。
- 睡眠障害の原因：自分はこの睡眠障害が何故起こったのか、当時は分からなかった。しかし、後になって考えてみると、以下のような原因があったと思う。
- ストレス：海外での試合は自分にとって人生最大のチャレンジだった。
それだけにプレッシャーや緊張がかかっていた。
自分はそのストレスを上手くコントロールできずに、心身に影響を与えてしまった。
- 生活リズム：試合は海外で行われた。
そのため、時差や気候の変化に対応する必要があった。
自分はその調整を十分にできずに、生活リズムが乱れてしまった。
- 環境：試合の前日はホテルで過ごした。しかし、ホテルの部屋は自分にとって馴染みのない環境だった。
自分はその環境に慣れることができずに、不安や不快感を感じてしまった。
- 睡眠障害の影響：睡眠障害は自分にとって致命的な影響を及ぼした。
試合当日は倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振などの症状に悩まされた。
試合では相手に圧倒され、最後はノックアウト負けを喫した。
丹田コンデショニングと波動療法で睡眠障害を克服する
- 丹田コンデショニングと波動療法で睡眠障害に効果的な理由：自分はプロボクサーを引退した後も、睡眠障害に苦しんでいた。
しかし、自分が開発した丹田コンデショニング波動療法を使ってみると、睡眠障害が改善されることに気づいた。
丹田コンデショニングと波動療法で睡眠障害に効果的な理由は以下の通りだと考えられる。
- 丹田コンデショニングで副交感神経を優位にし、リラックス効果を高める：丹田コンデショニングは、眉間のあたり・胸の中央・おへその少し下の3箇所にある丹田を意識して力を入れたり整えたりすることで、気や血の巡りを良くする方法である。
このことにより、自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位になる。
副交感神経は、心拍数や血圧を下げたり、筋肉をほぐしたりする働きがあり、リラックス効果が高い。
睡眠障害は、ストレスや緊張などで交感神経が優位になり、興奮状態が続くことで起こることが多い。
そのため、丹田コンデショニングで副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることは、睡眠障害に効果的な対策となる。
- 波動療法で脳波をα波やθ波に近づける：波動療法は、身の回りにあるものや自分の身体に対して周波数を送ることで、細胞レベルで調整する方法である。
このことにより、脳波も変化する。
脳波は、脳の活動状態を表す電気信号であり、β波・α波・θ波・δ波の4種類がある。
β波は覚醒状態や集中状態に現れる高周波数の脳波であり、α波はリラックス状態や閉眼状態に現れる低周波数の脳波である。
θ波は眠りかけや夢見状態に現れるさらに低周波数の脳波であり、δ波は深い睡眠状態に現れる最も低周波数の脳波である。
睡眠障害は、β波が過剰になり、α波やθ波が不足することで起こることが多い。
そのため、波動療法で脳波をα波やθ波に近づけることは、睡眠障害に効果的な対策となる。
- 丹田コンデショニングと波動療法の具体的なやり方：自分は以下のようなやり方で丹田コンデショニングと波動療法を行っている。
- 寝る前に丹田コンデショニングを行う：寝る前にベッドの上で仰向けになり、目を閉じて深呼吸する。
その時に眉間・胸・おへその3箇所の丹田を意識して、息を吸うときに力を入れ、息を吐くときに力を抜く。
これを10回ずつ繰り返す。
その後、丹田の位置に手を当てて、温かさやふわふわ感を感じる。
これで丹田が整ったと判断する。
- 寝る前に波動療法を行う：寝る前にベッドの上で仰向けになり、目を閉じて深呼吸する。
その時に自分の身体や周囲のものに対して周波数を送る。
周波数は、自分が眠りやすいと感じる音楽や音声などをイメージする。
例えば、自分は波の音や鳥のさえずりなどが好きなので、それらをイメージする。
その時に、自分の身体や周囲のものがその音に合わせて振動していると感じる。これで波動が整ったと判断する。
- 寝る前に丹田コンデショニングと波動療法を組み合わせる：寝る前にベッドの上で仰向けになり、目を閉じて深呼吸する。
その時に丹田コンデショニングと波動療法を同時に行う。
つまり、眉間・胸・おへその3箇所の丹田を意識しながら、自分が眠りやすいと感じる音楽や音声などをイメージする。
その時に、自分の身体や周囲のものが丹田と音に合わせて振動していると感じる。
これで丹田コンデショニング波動療法が完了したと判断する。
- 丹田コンデショニングと波動療法の効果：自分はこの丹田コンデショニング波動療法を行ってから、睡眠障害が改善されたことを実感した。
以下のような効果があった。
- 眠りやすくなった：丹田コンデショニング波動療法を行うことで、心身がリラックスし、興奮状態から脱することができた。
その結果、眠りにつきやすくなった。
- 睡眠の質が向上した：丹田コンデショニング波動療法を行うことで、脳波がα波やθ波に近づき、深い睡眠状態に入りやすくなった。
その結果、睡眠の質が向上した。
- 日中の調子が良くなった：丹田コンデショニング波動療法を行うことで、睡眠不足による倦怠感・意欲低下・集中力低下・抑うつ・頭重・めまい・食欲不振などの症状が改善された。
その結果、日中の調子が良くなった。
まとめ
- 本ブログでは、自分がパーソナルトレーナーであり丹田コンデショニング波動療法セラピストでもあるHearts227の戸村として、丹田コンデショニングと波動療法で睡眠障害を克服する方法や効果について紹介した。
丹田コンデショニングと波動療法は、自分がプロボクサー時代に開発した自己治癒法であり、丹田（エネルギーの源）を整えることと、身の回りにあるものや自分の身体に対して周波数を送ることで、心身のバランスを整える方法である。
この方法を使うことで、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることや、脳波をα波やθ波に近づけることができる。
その結果、睡眠障害に効果的な対策となる。自分はこの方法を使って、睡眠障害から解放されたことを実感した。
この方法は、睡眠障害だけでなく、他の不調や悩みにも応用できる可能性がある。
このブログが、睡眠障害に悩む方や興味のある方のお役に立てれば幸いである。
- 終わりに：以上で本ブログは終わります。最後までお読みいただきありがとうございました。
もし、丹田コンデショニング波動療法についてもっと知りたい方や試してみたい方がいらっしゃれば、ぜひお問い合わせください。
自分はパーソナルトレーナーとしても活動しておりますので、トレーニングや栄養などのアドバイスもさせていただきます。
また、ブログの感想やご意見もお待ちしております。
それでは、皆さんの健康と幸せを心から祈っています。
Hearts227の戸村でした。
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