私はパーソナルトレーナーの戸村能久です。
梅雨明けとともに本格的な夏が到来しましたね！
薄着になるこの季節、「理想の体になりたい」とボディメイクに興味を持ち始める方も多いのではないでしょうか。
でも、こんな風に思っていませんか？
「筋トレをするとムキムキになりそう…」
「年齢的にボディメイクは難しいかな…」
ご安心ください。
そんな不安を抱えているあなたに、パーソナルトレーナーとして、ボディメイクを成功させるための秘訣をお伝えします。
ボディメイクの誤解を解く！女性がムキムキにならない理由
ボディメイクと聞くと、男性のようなムキムキの体を想像してしまうかもしれません。しかし、女性が筋トレをしても、簡単にはムキムキにはなりません。なぜなら、男性と女性ではホルモンの量が異なるからです。女性ホルモンは筋肉の増大を抑制する働きがあるため、筋トレだけでムキムキになることは非常に難しいのです。
むしろ、女性らしいしなやかなボディラインを作るために、筋トレは欠かせません。ヒップアップ、二の腕の引き締め、バストアップなど、気になる部分にピンポイントでアプローチするプログラムを組むことで、理想の体型に近づくことができます
ボディメイクに年齢は関係ない！何歳からでも始められる
「もう若くないから…」と諦めていませんか？
ボディメイクは、何歳からでも始められます。大切なのは、年齢を理由に諦めないことです。実際に、私のスタジオHearts227では、60代のお客様もトレーニングに励み、成長を実感されています[6]。
年齢を重ねるにつれて、体の機能は徐々に低下していきますが、正しい知識と方法でトレーニングを行えば、筋肉は何歳になっても成長します。プロの指導者のサポートを受けながら、無理のない範囲で継続できる運動を見つけることが成功への鍵です。
ボディメイクは、見た目だけじゃない！心も変わる
ボディメイクのメリットは、見た目が変わることだけではありません。筋トレを習慣にすることで、自分に自信が持てるようになり、前向きな気持ちになれます。
例えば、これまで諦めていたことにも挑戦する意欲が湧いてきたり、日々の生活にハリが生まれたりします。心が変われば行動が変わり、行動が変われば人生が変わる。ボディメイクは、あなたの人生をより豊かにしてくれる素晴らしいツールです。
あなたの理想の体へ！パーソナルトレーニングのススメ
ボディメイクを成功させるためには、一人ひとりの体質や目標に合わせたトレーニングが必要です。しかし、自己流のトレーニングでは、効果が出にくかったり、ケガにつながるリスクもあります。
Hearts227では、あなたの体の状態を丁寧にチェックし、最適なトレーニングプランをご提案します。
一緒に理想の体を手に入れ、自信あふれる毎日を送りませんか？
パーソナル加圧トレーニング＆丹田（たんでん）スタジオHearts227 大阪梅田店
【キャンペーン情報】
- 体験トレーニング：通常5,000円が、Instagramまたは公式LINE登録で3,000円に！
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【アクセス】
- 御堂筋線中津駅 徒歩1分
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〒531-0072 大阪府大阪市北区豊崎５丁目７−１１ アベニュー中津 ４０３号室
営業時間 10:00～22:00 (最終受付 21:00)
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免責事項
本ブログでご紹介している効果は、個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。トレーニングの効果には個人差があります。
